Salade de riz sauvage

Coup de pouce, décembre 2006

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Préparation :
20 min
Cuisson :
45 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
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Vous pouvez préparer la salade à l'avance et la couvrir. Elle se conservera jusqu'au lendemain au réfrigérateur.

Ingrédients

  • Salade de riz
  • 6 t (1,875 L) d'eau
  • + 1 1/2 t (375 ml)
  • 2 t (500 ml) de riz sauvage
  • 3/4 t (180 ml) de riz à grain long
  • 1 1/2 t (375 ml) de pacanes hachées, grillées
  • 1 t (250 ml) de persil frais, haché
  • 1/2 t (125 ml) d'abricots séchés, hachés
  • 1/2 t (125 ml) de canneberges séchées
  • Vinaigrette
  • 1/4 t (90 ml) d'huile d'olive
  • + 2 c. à tab (30 ml)
  • 3 c. à tab (45 ml) d'échalotes françaises hachées finement
  • 3 c. à tab (45 ml) de jus d'orange
  • 2 c. à tab (30 ml) de vinaigre balsamique
  • 1 1/2 c. à thé (7 ml) de moutarde de Dijon
  • 2 gousses d'ail hachées finement
  • 3/4 c. à thé (4 ml) de sel
  • 3/4 c. à thé (4 ml) de poivre noir du moulin

Préparation

Préparation de la salade
1. Dans une casserole, porter 6 t (1,5 L) de l'eau à ébullition. Ajouter le riz sauvage et réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que les grains soient ouverts. Égoutter et rincer sous l'eau froide. Égoutter de nouveau. Réserver.

2. Entre-temps, dans une autre casserole, porter le reste de l'eau à ébullition. Ajouter le riz à grain long et réduire le feu. Couvrir et laisser mijoter pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.

Préparation de la vinaigrette
3. Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce que la vinaigrette soit homogène. Ajouter le riz sauvage, le riz à grain long, les pacanes, le persil, les abricots et les canneberges et mélanger pour bien enrober les ingrédients.

Rendement : 12 à 14 portions

Valeurs nutritives

Calories: 264/portion Protéines: 5 g/portion

Matières grasses: 14 g (1 g sat.)/portion

Cholestérol: aucun   Glucides: 33 g/portion

Fibres: 3 g/portion Sodium: 127 mg/portion

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