Salade chaude d'épinards et de crevettes

Coup de Pouce, mai 2005

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Portion(s) :
6
Préparation :
15 min
Cuisson :
5 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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On peut préparer et mesurer tous les ingrédients de cette recette à l'avance. Au moment de servir, il ne restera plus qu'à faire sauter les crevettes et les enrober de la vinaigrette chaude.

Ingrédients

  • 1 paquet (6 oz/175 g) de petites feuilles d'épinards
  • 1/4 t (60 ml) d'huile d'olive
  • 1 lb (500 g) de grosses crevettes crues, décortiquées et déveinées
  • 4 gousses d'ail hachées finement
  • 3 filets d'anchois hachés finement
  • ou
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de pâte d'anchois
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de flocons de piment
  • 3 c. à tab (45 ml) de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 c. à thé (5 ml) de moutarde de Dijon
  • 2 c. à tab (30 ml) de copeaux de parmesan

Préparation

1. Mettre les épinards dans un grand bol de service. Dans un poêlon, chauffer la moitié de l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les crevettes et cuire, en brassant, pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient fermes et rosées. Mettre dans un petit bol. Réserver.

2. Dans le poêlon, ajouter le reste de l'huile, l'ail, les anchois, le sel et les flocons de piment fort. Cuire, en brassant, pendant environ 30 secondes ou jusqu'à ce que le mélange dégage son arôme. Retirer du feu. Ajouter le jus de citron et la moutarde de Dijon en brassant à l'aide d'un fouet. Remettre les crevettes réservées dans le poêlon et mélanger pour bien les enrober. Verser la préparation de crevettes sur les épinards et mélanger pour bien enrober tous les ingrédients. Parsemer des copeaux de parmesan.

Valeurs nutritives

Calories: 164/portion;  Protéines: 14 g/portion;

Matières grasses: 10 g/portion; Glucides: 2 g/portion;

Fibres: traces;

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Vos commentaires (1 commentaire)

    • jacques
    • Mercredi 08 juillet 2009
    • excelent peut faire un repas complet . a conseiller

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