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Mélange de céréales et de noix à la cajun

Coup de pouce, Hors série - Cuisine express, automne 2007

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Préparation :
5 min
Mode de préparation :
Mélangé

Cote générale

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Ingrédients

  • 4 t (1 L) de céréales d'avoine grillée (de type Cheerios)
  • 4 t (1 L) de carrés de céréales de blé (de type Shreddies)
  • 2 t (500 ml) de craquelins de blé filamenté (de type Triscuit)
  • 2 t (500 ml) de noix de cajou non salées
  • 2 t (500 ml) de grains de maïs salés (de type CornNuts)
  • 2 t (500 ml) de bâtonnets de bretzels
  • 1 c. à tab (15 ml) d'épices à la cajun

Préparation

1. Dans un grand bol, mélanger délicatement tous les ingrédients.

Donne environ 15 t (3,75 L) de mélange de céréales.

Valeurs nutritives

Par portion de 1/2 t (125 ml):

Calories: 135/portion  Protéines: 4 g/portion

Matières grasses: 6 g (1 g sat.)/portion

Cholestérol: aucun   Glucides: 19 g/portion

Fibres: 2 g/portion  Sodium: 160 mg/portion

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