Mini-pancakes à l'avoine et aux pommes

Coup de pouce, février 2007

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé par Coup De Pouce
Préparation :
25 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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Ingrédients

  • 1 1/2 t (375 ml) de farine
  • 1/3 t (80 ml) de flocons d'avoine
  • 1 c. à tab (15 ml) de sucre
  • 1 c. à tab (15 ml) de poudre à pâte
  • 3/4 c. à thé (4 ml) de cannelle moulue
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
  • 1 1/2 t (375 ml) de lait
  • 1 t (250 ml) de pomme pelée et râpée grossièrement
  • 1/2 t (125 ml) de raisins secs
  • 1 oeuf
  • 3 c. à tab (60 ml) d'huile végétale (environ) + 1 c. à tab

Préparation

1. Dans un bol, mélanger la farine, les flocons d'avoine, le sucre, la poudre à pâte, la cannelle et le sel. Dans un autre grand bol, fouetter le lait, l'oeuf et 3 c. à tab (45 ml) de l'huile. Ajouter les pommes et les raisins secs au mélange de lait. Ajouter le mélange de lait aux ingrédients secs et mélanger jusqu'à ce que la préparation soit homogène, sans plus.

2. Badigeonner légèrement un poêlon à surface antiadhésive d'un peu d'huile et chauffer à feu moyen. Pour chaque mini-pancake, verser environ 1 c. à tab (15 ml) de la pâte dans le poêlon (cuire 4 mini-pancakes à la fois). Cuire pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le dessous du pancake soit doré et qu'il se forme des cratères à la surface. Retourner le pancake et poursuivre la cuisson pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le dessous soit doré. Répéter l'opération avec le reste de la pâte et de l'huile.

3. Servir avec du yogourt à la vanille et de la cannelle.

Rendement : 40 mini-pancakes

Valeurs nutritives

Calories: 36/mini-pancake Protéines: 1 g/mini-pancake

Matières grasses: 2 g (traces sat.)/mini-pancake

Cholestérol: 6 mg/mini-pancake Glucides: 4 g/mini-pancake

Fibres: traces/mini-pancake Sodium: 60 mg/mini-pancake

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