Quiche à la bette à carde

© Transcontinental

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
8
Mode de préparation :
Four

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

évaluation cotez cette recette

Inspirée d'une recette rustique du nord de la Grèce, cette quiche est plus élégante et contient beaucoup moins d'huile.

Ingrédients

  • 1 contenant de 2 tasses (500 ml) (475 g) de ricotta
  • 2 poivrons rouges (ou 3 poivrons shepherd), coupés en deux et épépinés
  • 1 tasse (250 ml) de miettes de pain frais
  • 2 bottes de bette à carde de 2 à 2 1/2 lb (1 à 1,25 kg)
  • 1/4 tasse (60 ml) d'huile d'olive
  • 10 oignons verts, hachés
  • 3/4 c. à thé (4 ml) de sel
  • 1/2 tasse (125 ml) d'aneth frais, haché
  • 1/2 tasse (125 ml) de menthe fraîche, hachée
  • 7 oz (200 g) de fromage féta
  • 1 oeuf
  • Généreuse pincée de poivre blanc
  • 1 c. à soupe (15 ml) de lait
  • Pâte à la semoule de maïs:
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de farine tout usage
  • 3/4 tasse (175 ml) de semoule de maïs
  • 1 c. à thé (5 ml) de sel
  • 1 c. à thé (5 ml) de levure chimique (poudre à pâte)
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de bicarbonate de soda
  • 2 oeufs
  • 1/3 tasse (75 ml) d'huile d'olive
  • 1/3 tasse (75 ml) de yogourt nature

Préparation

1. Mettez la ricotta dans un tamis fin ou un tamis doublé de mousseline, et faites-la égoutter pendant au moins 1 heure ou jusqu'à 4 heures.

Pâte à la semoule de maïs
2. Mettez la farine, la semoule de maïs, le sel, la poudre à pâte et le bicarbonate dans le récipient du robot culinaire et mélangez. Ajoutez les oeufs, l'huile et le yogourt, et mélangez jusqu'à ce que la pâte forme une boule. Déposez celle-ci sur un plan de travail légèrement fariné et pétrissez-la jusqu'à ce qu'elle soit lisse et ne soit plus collante, environ 1 minute. Formez une rondelle, enveloppez-la et mettez-la au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes ou jusqu'au lendemain.

3. Entre-temps, faites griller la peau des poivrons sur la grille du barbecue, ou sous le gril du four; mettez-les dans un bol, couvrez et laissez refroidir. Pelez et réservez. Parsemez les miettes de pain sur une plaque munie d'un rebord; faites-les dorer à 375°F (190°C) de 4 à 5 minutes.

4. Détachez les feuilles de bette à carde et réservez les tiges pour un autre usage (voir par exemple, la préparation à la sauce aigre-douce). Faites blanchir les feuilles jusqu'à tendreté dans une grande casserole d'eau bouillante. Égouttez, rafraîchissez à l'eau froide et égouttez bien. Chauffez l'huile dans une poêle, à feu moyennement élevé; faites tomber les oignons et le sel pendant environ 1 minute. Transférez-les dans un bol et mélangez-les avec les feuilles de bette à carde, l'aneth et la menthe.

5. À l'aide d'une fourchette, écrasez la féta avec la ricotta égouttée; en battant, incorporez l'oeuf et le poivre blanc.

6. Huilez légèrement un moule à charnière de 9 po (2,5 litres). Abaissez la pâte et formez une rondelle de 19 à 20 po (48 à 50 cm). Déposez-la dans le moule en laissant une bordure dépasser tout autour. Saupoudrez le fond de miettes de pain; versez le mélange de bette à carde, puis le mélange aux oeufs et, enfin, les poivrons. Rabattez la pâte sur le dessus d'une façon décorative, en laissant une ouverture de 1 à 2 po (2,5 à 5 cm) au centre. Badigeonnez la surface de lait. Faites cuire la quiche dans le tiers inférieur du four à 375°F (190°C) jusqu'à ce que la surface soit dorée, environ 40 minutes. Servez tiède ou à la température ambiante.

Valeurs nutritives

1 portion (sur 12): environ 341 calories
12 g de protéines
21 g de gras total (8 g de gras saturé
26 g de glucides
2 g de fibres
83 mg de cholestérol
719 mg de sodium

Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

2012-05-17
Comment survivre aux rénovations?
Malgré le temps, la planification, les efforts et tout l’argent qu’on peut y investir, les rénovations peuvent être mortelles pour...

+ de billets

Coup de pouce sur Twitter

Participez à la conversation

Participez au forum

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Qu'avez-vous pensé de notre hamburger fromage et poivrons grillés, mayo au thym?

Attribuez-leur une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette. Vos impressions seront peut-être publiées dans une édition prochaine de Coup de pouce. 

Nos partenaires

A voir aussi

la marelle

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    img/photos/biz/CoupDePouce/recettes/zpoule12203.jpg

    Poitrines de poulet au cumin

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  2. Mardi

    Soupe aux crevettes et aux nouilles à la thaïe

    Soupe aux crevettes et aux nouilles à la thaïe

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  3. Mercredi

    Gratin de pommes de terre au jambon

    Gratin de pommes de terre au jambon

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  4. Jeudi

    Quesadillas au bifteck et aux poivrons

    Quesadillas au bifteck et aux poivrons

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  5. Vendredi

    img/photos/biz/CoupDePouce/recettes/zmini_63025.jpg

    Mini-pizzas au feta

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de téléchargeables ici!