Oeufs au cari

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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Partout en Asie du Sud et du Sud-Est, on réchauffe les oeufs durs dans des sauces piquantes puis on les mange avec du riz. C'est un plat nourrissant et savoureux. En voici une version adaptée à nos ingrédients. Vous n'avez pas de graines de moutarde ou de feuilles de cari? Le plat sera quand même délicieux. Assurez-vous seulement d'utiliser de la poudre de cari fraîche et bien parfumée. Servez avec du riz ou du pain indien comme le naan ou le chapati.

Ingrédients

  • 3 c. à soupe (45 ml) d'huile végétale ou d'arachide
  • 2 c. à thé (10 ml) de graines de moutarde noire (facultatif)
  • 12 feuilles de cari (facultatif)
  • 1 c. à thé (5 ml) de graines de cumin
  • 2 oignons tranchés finement
  • 4 piments verts forts, épépinés et coupés en deux
  • 3 gousses d'ail broyées ou émincées
  • 2 c. à thé (10 ml) de gingembre râpé
  • 2 c. à thé (10 ml) de poudre de cari de Madras ou autre variété piquante
  • 1 c. à thé (5 ml) de curcuma
  • 3/4 c. à thé (4 ml) de sel
  • 1/4 à 1/2 c. à thé (1 à 2 ml) de poivre de Cayenne
  • 1 1/2 tasse (375 ml) de tomates mûres ou en conserve, hachées
  • 3/5 tasse (150 ml) de yogourt, type balkanique
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de garam masala ou pincée de poivre noir
  • 6 à 8 oeufs durs, coupés en deux (voir information supplémentaire)
  • 1/4 tasse (60 ml) de feuilles de coriandre fraîche (facultatif)

Préparation

1. Chauffez l'huile dans une poêle, sur feu moyen; ajoutez les graines de moutarde, les feuilles de cari et les graines de cumin et faites-les frire jusqu'à ce que les graines de moutarde commencent à sauter. Ajoutez immédiatement les oignons et faites-les revenir de 7 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés; au besoin, baissez le feu. Incorporez les piments, l'ail et le gingembre et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils embaument, de 1 à 2 minutes. Incorporez la poudre de cari, le curcuma, le sel et le poivre de Cayenne et continuez la cuisson pendant 1 minute. Ajoutez les tomates et 1/3 tasse (75 ml) d'eau, couvrez et mijotez pendant 5 minutes. Incorporez le yogourt, le garama masala et les oeufs; amenez au point de frémissement. Retirez du feu, couvrez et laissez reposer pendant environ 3 minutes, le temps que les oeufs se réchauffent. Transférez dans un plat de service et parsemez de feuilles de coriandre.

Valeurs nutritives

1 portion: environ 293 calories
13 g de protéines
21 g de gras total (6 g de gras saturé
15 g de glucides
3 g de fibres
286 mg de cholestérol
552 mg de sodium

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