Rotinis au poulet à la méditerranéenne

CAMPBELL®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
55 min
Mode de préparation :
Four

Cote générale

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Ingrédients

  • 1 boîte (10 oz ou 284 ml) de soupe Condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
  • 3/4 tasse (175 ml) de lait 1 %
  • 2 tasses (500 ml) de pâtes rotinis de grains entiers non cuites
  • 1/4 tasse (60 ml) de basilic frais, haché
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 2 tasses (500 ml) de courgette, coupée en dés de 1 cm (1/2 po)
  • 2 c. à tab (30 ml) d’olives noires dénoyautées, hachées
  • 1 tasse (250 ml) de tomates oblongues, hachées
  • 4 poitrines de poulet sans peau et désossées (environ 1 lb ou 500 g)
  • 1/2 tasse (125 ml) de mozzarella partiellement écrémée, râpée
  • 2 c. à tab (30 ml) de parmesan léger, râpé
  • basilic frais supplémentaire, haché (pour garnir)

Préparation

1. Mélanger la soupe, le lait, les pâtes, le basilic et l’ail dans un plat de cuisson peu profond de 2 L.

2. Étaler les légumes uniformément. Ajouter le poulet. Saupoudrer des fromages. Couvrir.

3. Cuire à 200ºC (400ºF) pendant 50 minutes, ou jusqu’à ce que cela soit chaud et bouillonnant. Retirer le couvercle et griller jusqu’à ce que le fromage soit doré et bouillonnant, pendant environ 3 minutes. Mélanger les pâtes, garnir de basilic frais supplémentaire haché et laisser reposer pendant 5 minutes, avant de servir.

Conseil: Lorsqu’ils sont en saison, la courgette jaune ou un mélange de courgettes verte et jaune donnent des couleurs à ce plat facile à cuire !

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec :la Soupe Condensée Crème de poulet, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 350/portion;
Lipides: 8 g/portion;                
Sodium: 660 mg/portion;                
Potassium: 690 mg/portion;            
Glucides: 32 g/portion;                
Fibres alimentaires: 4 g/portion;
Protéines: 38 g/portion;
Calcium (% valeur quotidienne): 20.

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
1 portion complète de légumes – 1 louche
Source de fibres – 1 louche
Source de calcium – 1 louche
Teneur très élevée en protéines – 3 louches

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