Poulet doré et légumes d'automne

Campbell®

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
30 min
Mode de préparation :
Wok/sauté

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

évaluation cotez cette recette

Ingrédients

  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile de canola
  • 4 poitrines de poulet sans peau et désossées (environ 1 lb/500 g)
  • 1 tasse (250 ml) de bouillon biologique de poulet fermier, de CAMPBELL®
  • 1 c. à tab (15 ml) d’ail, émincé
  • 1 c. à thé (5 ml) de feuilles de romarin frais, hachées
  • 3/4 c. à thé (3 ml) de feuilles de thym frais, hachées
  • 2 grosses patates douces pelées, coupées en morceaux de 1/2 po (1 cm)
  • 2 tasses (500 ml) de haricots verts entiers frais ou surgelés
  • poivre noir concassé

Préparation

1. Faire revenir le poulet dans l'huile chaude, à feu mi-vif, dans une casserole de 30 cm (12 po), pendant environ 5 minutes par côté. Retirer le poulet et mettre de côté.

2. Incorporer le bouillon, l'ail, le romarin, le thym, les patates douces et les haricots verts dans la poêle. Amener à ébullition et cuire à faible ébullition pendant 5 minutes. Remettre le poulet dans la poêle et baisser le feu à « doux ».

3. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit et que les légumes soient tendres – pendant environ 12 minutes. Saupoudrer de poivre noir concassé.

Conseil: Pour préparer les haricots verts, il suffit de les laver et de couper seulement le bout de la tige. Conserver la « queue » donne au plat un aspect gastronomique intéressant.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec les produits suivants:
Bouillon de poulet Prêt à utiliser, de CAMPBELL®
Bouillon de poulet Prêt à utiliser 25 % moins de sel, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 320/portion;
Lipides: 6 g/portion;                
Gras saturés: 1 g/portion;
Cholestérol: 75 mg/portion;
Sodium: 270 mg/portion;
Potassium: 810 mg/portion;
Glucides: 31 g/portion;
Fibres alimentaires: 5 g/portion;
Protéines: 34 g/portion;
Calcium (% valeur quotidienne): 6.

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
2 portions complètes de légumes – 2 louches
Source de fibres – 1 louche
Teneur très élevée en protéines – 3 louches

Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

2012-05-17
Comment survivre aux rénovations?
Malgré le temps, la planification, les efforts et tout l’argent qu’on peut y investir, les rénovations peuvent être mortelles pour...

+ de billets

Coup de pouce sur Twitter

Participez à la conversation

Participez au forum

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Qu'avez-vous pensé de notre hamburger fromage et poivrons grillés, mayo au thym?

Attribuez-leur une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette. Vos impressions seront peut-être publiées dans une édition prochaine de Coup de pouce. 

Nos partenaires

A voir aussi

la marelle

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    img/photos/biz/CoupDePouce/recettes/zpoule12203.jpg

    Poitrines de poulet au cumin

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  2. Mardi

    Soupe aux crevettes et aux nouilles à la thaïe

    Soupe aux crevettes et aux nouilles à la thaïe

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  3. Mercredi

    Gratin de pommes de terre au jambon

    Gratin de pommes de terre au jambon

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  4. Jeudi

    Quesadillas au bifteck et aux poivrons

    Quesadillas au bifteck et aux poivrons

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  5. Vendredi

    img/photos/biz/CoupDePouce/recettes/zmini_63025.jpg

    Mini-pizzas au feta

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de téléchargeables ici!