Poulet crémeux à l'aneth

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
20 min
Cuisson :
25 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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Ingrédients

  • 4 poitrines de poulet sans peau et désossées (1 lb/500 g)
  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile de canola
  • 2 tasses (500 ml) de pois « Sugar Snap », coupés en deux, en biais
  • 1/2 tasse (125 ml) de poivron rouge, coupé en dés
  • 1 boîte (284 ml) de soupe condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
  • 1/2 tasse (125 ml) d’eau
  • 2 c. à tab (30 ml) d’aneth frais, haché
  • 1 c. à tab (15 ml) de zeste de citron, râpé
  • 1/8 c. à thé (0,5 ml) de poivre noir moulu
  • 2 tasses (500 ml) de nouilles aux oeufs de taille moyenne, cuites et chaudes

Préparation

1. Faire revenir le poulet dans l’huile chaude, à feu mi-vif, dans une grande poêle – pendant environ 5 minutes par côté. Baisser le feu à « moyen ». Retirer le poulet.

2. Ajouter les légumes. Cuire en remuant pendant 1 minute.  

3. Incorporer la soupe, l'eau, 1 c. à tab (15 ml) d'aneth, le citron et le poivre. Retourner le poulet dans la poêle. Amener à ébullition, puis baisser le feu. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit – pendant environ 5 minutes – en remuant de temps à autre.

4. Ajouter les nouilles aux oeufs et le reste de l'aneth. Brasser délicatement pour mélanger le tout.     

Conseil: Pour garder les fines herbes fraîches, emballer leur base dans un papier absorbant humecté et mettre dans un sac de plastique refermable. Sceller et mettre au réfrigérateur.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec:
Soupe condensée Crème de champignons à faible teneur en sodium, de CAMPBELL®
Soupe condensée Crème de champignons, de CAMPBELL®
Soupe condensée Crème de poulet, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 320/portion;
Lipides: 8 g/portion;                
Gras saturés: 1,5 g/portion;            
Cholestérol: 95 mg/portion;            
Sodium: 560 mg/portion;                
Potassium: 510 mg/portion;            
Glucides: 30 g/portion;                
Fibres alimentaires: 4 g/portion;        
Protéines: 33 g/portion;                
Calcium (% valeur quotidienne): 4.

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
1 portion complète de légumes – 1 louche
Teneur très élevée en protéines – 3 louches
Source de fibres – 1 louche

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