Soupe de crevettes citronnées à l'ail avec riz brun

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
5 min
Cuisson :
25 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

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Ingrédients

  • 1 boîte (900 ml) de bouillon de poulet Prêt à utiliser 25 % moins de sel, de CAMPBELL®
  • 3/4 tasse (175 ml) de riz brun à grains entiers à cuisson rapide non cuit
  • 1 c. à tab (15 ml) d’huile d’olive
  • 3/4 lb (375 g) de crevettes fraîches ou surgelées (31-40), pelées et décortiquées avec la queue
  • 4 gousses d’ail, tranchées fin
  • 2 c. à tab (30 ml) jus de citron
  • 2 oignons verts de taille moyenne, tranchés fin
  • 1 c. à tab (15 ml) de zeste de citron râpé

Préparation

1. Amener à ébullition le bouillon dans une casserole de 2 L. Incorporer le riz. Baisser le feu à « doux ». Couvrir et laisser mijoter pendant 15 minutes.

2. Faire chauffer l’huile à feu mi-vif, dans une grande poêle à surface antiadhésive. Ajouter les crevettes et l’ail. Remuer jusqu’à ce que les crevettes soient cuites et deviennent rose, pendant environ 4 minutes.

3. Incorporer le jus de citron dans le mélange de bouillon et de riz. Diviser le tout en 4 bols. Ajouter les crevettes à l’ail sur le dessus du riz, en parts égales. Garnir d’oignons verts et de zeste de citron râpé.

Conseil: La présentation de ce plat simple saura impressionner… De plus, il est facile à préparer pour la famille et les invités de dernière minute ! Le riz brun est plus nourrissant que le riz blanc, puisque le grain entier offre une saveur de noix plus prononcée et complète mieux les crevettes assaisonnées.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec les bouillons suivants :
Bouillon de poulet Prêt à utiliser, de CAMPBELL®
Bouillon biologique de poulet fermier Prêt à utiliser, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 250/portion;
Lipides: 5 g/portion;
Gras saturés: 1 g/portion;
Cholestérol: 125 mg/portion;            
Sodium: 710 mg/portion;                
Glucides: 29 g/portion;                
Fibres alimentaires: 2 g/portion;
Protéines: 20 g/portion;
Calcium (% valeur quotidienne) : 6

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
Source de calcium – 1 louche
Source de fibres – 1 louche
Source de protéines – 1 louche

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