Pâtes primavera

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
5 min
Cuisson :
25 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

Moyenne des évaluations
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Ingrédients

  • 2 tasses (500 ml) de Bouillon de légumes Prêt à utiliser, de CAMPBELL®
  • 1 c. à thé (5 ml) de feuilles d'origan séchées, broyées
  • 1/4 c. à thé (1 ml) d’ail en poudre
  • 2 tasses (500 ml) de fleurons de brocoli
  • 2 carottes de taille moyenne, coupées en lamelles
  • 1 oignon rouge de taille moyenne, coupé en morceaux
  • 2 c. à tab (25 ml) d’amidon de maïs
  • 1 tomate de taille moyenne, coupée en dés
  • 4 tasses (1 L) (environ 1/2 lb/250 g, lorsque secs) de spaghettis, cuits et chauds

Préparation

1. Amener le mélange de 1 tasse (250 ml) de bouillon, d'origan et de poudre d'ail à ébullition, dans une casserole. Ajouter le brocoli, les carottes et l'oignon. Couvrir; cuire à faible ébullition pendant 5 minutes.  

2. Ajouter le restant du mélange de bouillon et d'amidon de maïs. Amener à ébullition, en remuant souvent. Baisser le feu à « doux »; laisser mijoter pendant 5 minutes.  

3. Incorporer la tomate. Faire sauter avec les spaghettis. Saupoudrer de parmesan râpé, au goût.

Conseil: Pour obtenir plus de protéines, ajouter 1 c. à tab (15 ml) de parmesan.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec le Bouillon biologique de légumes végétarien, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

(ordinaire / biologique)
Calories: 280/portion;
Lipides: 1 / 1,5 g/portion;                
Gras saturés: – / 0,2 g/portion;                 
Sodium: 631 / 460 mg/portion;                
Potassium: – / 470 mg/portion;            
Glucides: 58 / 59 g/portion;            
Fibres alimentaires: 5 g/portion;        
Protéines: 10 / 9 g/portion;                
Calcium (% valeur quotidienne): 6.

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
2 portions complètes de légumes – 2 louches
Source de calcium – 1 louche
Source élevée de fibres – 2 louches

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