Fusillis au jambon et brocoli

Campbell®

Source Québec Amérique

Il est interdit de reproduire ou de diffuser ce contenu pour des fins autres que personnelles. Sur toutes les copies destinées à votre usage personnel, la mention suivante doit obligatoirement apparaître : Les Éditions Québec Amérique inc. Tous droits réservés. Toute reproduction publicitaire, commerciale ou publique de ce contenu est interdite sans l'autorisation écrite de :

Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
5
Préparation :
10 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Cuisinière

Cote générale

Moyenne des évaluations
0 sur 5

évaluation cotez cette recette

Ingrédients

  • 3 1/2 tasses (850 ml) de fusillis (pâtes en spirale) à trois couleurs non cuites
  • 2 tasses (500 ml) de fleurons de brocoli
  • 1 c. à s. (15 ml) d’huile de canola
  • 1 oignon de grande taille, coupé fin
  • 2/3 tasse (150 ml) de jambon au miel en cubes cuit
  • 1 boîte (284 ml) de soupe condensée Crème de céleri à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
  • 1 1/3 tasse (325 ml) de cheddar vieilli réduit en gras, râpé
  • 1/2 tasse (125 ml) de lait 1 %
  • 1/4 c. à t. (1 ml) de poivre noir frais moulu

Préparation

1. Faire cuire les fusillis selon le mode d’emploi figurant sur l’emballage, sans ajouter de sel. Ajouter le brocoli 5 minutes avant la fin de la cuisson. Égoutter et réserver. Garder au chaud.

2. Faire chauffer l’huile dans une casserole de 3,8 L à feu mi-vif. Ajouter l’oignon et cuire jusqu’à ce que cela soit tendre, en remuant de temps à autre. Ajouter le jambon et cuire pendant deux minutes additionnelles.

3. Incorporer la soupe et amener à ébullition. Baisser le feu à « doux ». Ajouter le fromage et le lait, en remuant jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Incorporer les fusillis, le brocoli et le poivre. Bien faire chauffer jusqu’à ce que cela chaud et bouillonnant.

Conseil: Le fromage vieilli développe un goût particulier avec le temps. Cela permet de prendre une quantité moindre pour rehausser la saveur de la recette, en comparaison avec un fromage doux. Si le fromage est aussi réduit en gras, on obtiendra plus de saveur et moins de gras saturés.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec la Soupe condensée Crème de céleri, de Campbell®

Valeurs nutritives

Calories: 400/portion;
Lipides: 10 g/portion;
Gras saturés: 4 g/portion;
Cholestérol: 25 mg/portion;
Sodium: 720 mg/portion;
Glucides: 56 g/portion;
Fibres alimentaires: 4 g/portion;
Protéines: 22 g/portion;
Calcium (% valeur quotidienne): 30;
Vitamine A (% valeur quotidienne): 10;
Vitamine C (% valeur quotidienne): 40;
Fer (% valeur quotidienne): 10 ;

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
1 portion complète de légumes – 1 louche
Teneur très élevée en calcium – 3 louches
Source de fibres – 1 louche
Source de protéines – 1 louche

Vos commentaires

Faites-nous connaître vos impressions ici!

Exprimez-vous

Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.


  • Votre message doit se limiter à 1200 caractères.
  • Évaluation
Commenter

Vidéos en vedette

Blogue Sur le pouce!

2012-05-17
Comment survivre aux rénovations?
Malgré le temps, la planification, les efforts et tout l’argent qu’on peut y investir, les rénovations peuvent être mortelles pour...

+ de billets

Coup de pouce sur Twitter

Participez à la conversation

Participez au forum

Contribuer au magazine

Contribuer au magazine

Qu'avez-vous pensé de notre hamburger fromage et poivrons grillés, mayo au thym?

Attribuez-leur une cote et livrez-nous vos commentaires au bas de la recette. Vos impressions seront peut-être publiées dans une édition prochaine de Coup de pouce. 

Nos partenaires

A voir aussi

la marelle

Au menu aujourd'hui

  1. Lundi

    img/photos/biz/CoupDePouce/recettes/zpoule12203.jpg

    Poitrines de poulet au cumin

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  2. Mardi

    Soupe aux crevettes et aux nouilles à la thaïe

    Soupe aux crevettes et aux nouilles à la thaïe

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  3. Mercredi

    Gratin de pommes de terre au jambon

    Gratin de pommes de terre au jambon

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  4. Jeudi

    Quesadillas au bifteck et aux poivrons

    Quesadillas au bifteck et aux poivrons

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26
  5. Vendredi

    img/photos/biz/CoupDePouce/recettes/zmini_63025.jpg

    Mini-pizzas au feta

    15 min PT10M Coup de pouce, décembre 2006 19691231T19:33:26

À télécharger

Notre écran d'ordinateur a besoin d'un nouvel habillage? Nos petits pots... d'étiquettes de conserve?
On fait le plein de téléchargeables ici!