Poulet et patates douces au pesto cuits au four

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
1h
Mode de préparation :
Four

Cote générale

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Ingrédients

  • 1 boîte (284 ml/10 oz) de soupe condensée Crème de céleri à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
  • 1/2 tasse (125 ml) de lait 1 %
  • 3 c. à tab (45 ml) de pesto
  • 2 tasses (500 ml) de patates douces non pelées, coupées en cubes de 3/4 po (2 cm)
  • 2 tasses (500 ml) de courge musquée non pelée, coupée en cubes de 3/4 po (2 cm)
  • 1 lb (500 g) de poitrines de poulet sans peau et désossées, coupées en lanières de 3/4 po (2 cm)
  • 1/4 tasse (60 ml) de poivron rouge, coupé en dés fins

Préparation

1. Mélanger la soupe, le lait et 1 c. à tab (15 ml) de pesto dans un plat de cuisson peu profond de 2 L. Mélanger les patates douces et la courge musquée.  

2. Ajouter les lanières de poitrine de poulet sur le dessus. Garnir du mélange du reste de pesto et de poivron rouge.

3. Cuire au four à 190°C (375°F), à découvert, pendant 1 heure ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Laisser reposer pendant 5 minutes, avant de servir.

Conseil:
Les saveurs traditionnelles du pesto – le basilic, les noix de pin, l’ail, l’huile d’olive et le parmesan – rehaussent le goût de ce plat. Le pesto prêt à utiliser offert en supermarché vous permettra de sauver du temps, lors de la préparation !

Note:
Cette recette peut aussi être réalisée avec Soupe condensée Crème de céleri, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 330/portion;
Lipides: 9 g/portion;                
Gras saturés: 2 g/portion;                
Cholestérol: 70 mg/portion;            
Sodium: 540 mg/portion;                
Potassium: 1 030 mg/portion;        
Glucides: 30 g/portion;                
Fibres alimentaires: 3 g/portion;        
Protéines: 31 g/portion;                
Calcium (% valeur quotidienne): 10.

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
1 portion complète de légumes et de fruits – 1 louche
Source de fibres – 1 louche
Teneur très élevée en protéines – 3 louches
Source de calcium – 1 louche

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