Poulet à la toscane

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
5 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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L'huile d’olive joue un rôle clé, dans ce plat de pâtes vite fait, en ajoutant un goût onctueux et frais, propre à cette huile. Les huiles d’olive varient avec le climat de leur lieu de provenance, la variété d’olive utilisée, la maturité, ainsi que le processus de fabrication. L’avantage pour la santé : elles sont toutes sans gras trans.

Ingrédients

  • 2 c. à tab (30 ml) d’huile d’olive
  • 1 lb (500 g) de poitrines de poulet sans peau et désossées, coupées en lanières
  • 1 échalote, hachée fin
  • 3 c. à tab (45 ml) de vinaigre balsamique
  • 1 boîte (10 oz ou 284 ml) de soupe Condensée Crème de poulet à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
  • 3/4 tasse (175 ml) d’eau
  • 1/4 tasse (60 ml) de tomates séchées au soleil, tranchées fin
  • 1 c. à tab (15 ml) de feuilles de romarin frais, hachées
  • 4 tasses (1 L) de pâtes pennes, cuites, préparées sans sel et chaudes
  • 3 c. à tab (45 ml) de parmesan, râpé

Préparation

1. Faire revenir le poulet sur tous les côtés avec la moitié de l’huile chaude, à feu mi-vif, dans une grande poêle à surface antiadhésive. Retirer le poulet et garder au chaud.

2. Faire chauffer le reste de l’huile. Ajouter les échalotes et cuire pendant 2 minutes. Incorporer le vinaigre balsamique, la soupe, l’eau, les tomates séchées au soleil et le romarin. Retourner le poulet dans la poêle. Amener à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps à autre.

3. Mélanger doucement avec les pennes et saupoudrer de parmesan.

Conseil: Les échalotes dégagent une saveur plus douce que l’oignon, avec un soupçon d’ail. Choisissez les échalotes fermes et sèches, qui n’ont pas germé, et entreposez-les dans un endroit frais et sec, comme vous le feriez avec des oignons.

Valeurs nutritives

Calories: 470/portion;
Lipides: 15 g/portion;                
Gras saturés: 3,5 g/portion;                
Cholestérol: 75 mg/portion;            
Sodium: 680 mg/portion;                
Glucides: 46 g/portion;                
Fibres alimentaires: 3 g/portion;
Protéines: 36 g/portion;                
Calcium (% valeur quotidienne): 8

Louches  (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
Source de calcium – 1 louche
Source de fibres – 1 louche
Teneur très élevée en protéines – 3 louches

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