Linguines aux crevettes et aux asperges

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
10 min
Cuisson :
25 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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Ingrédients

  • 8 oz (250 g) de linguines, cassées en deux    
  • 2 tasses (500 ml) d’asperges, coupées en morceaux de 2,5 cm (1 po)
  • 2 c. à tab (30 ml) d’huile d'olive
  • 1 tasse (250 ml) de poivron jaune, coupé en lanières
  • 3 gousses d’ail, émincées
  • 2 c. à tab (30 ml) de basilic frais, haché
  • 1 tasse (250 ml) de bouillon biologique de poulet fermier, de CAMPBELL®
  • 1/2 lb (250 g) de crevettes géantes, cuites, pelées et décortiquées
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de sauce chili forte, ou au goût
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir moulu

Préparation

1. Cuire les linguines selon le mode d'emploi figurant sur l'emballage, sans ajouter de sel. Ajouter les asperges durant les 2 dernières minutes de cuisson. Égoutter et mettre de côté.

2. Faire chauffer l'huile à feu moyen, dans une grande poêle. Baisser le feu. Cuire les lanières de poivron et l'ail pendant 1 minute.

3. Incorporer le basilic. Incorporer le bouillon, puis amener à ébullition. Ajouter les crevettes et laisser mijoter pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient bien chauffées. Retirer du feu.

4. Brasser avec les linguines, les asperges et la sauce chili forte. Saupoudrer de poivre noir concassé.  

Truc: Les linguines de grains entiers peuvent remplacer les linguines ordinaires, ajoutant ainsi des fibres et les saveurs saines du mieux-être.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec :
Bouillon de poulet Prêt à utiliser, de CAMPBELL®
Bouillon de poulet Prêt à utiliser 25 % moins de sel, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 350/portion;
Lipides: 9 g/portion;
Gras saturés: 1,5 g/portion;
Cholestérol: 110 mg/portion;
Sodium: 300 mg/portion;
Potassium: 320 mg/portion;
Glucides: 47 g/portion;
Fibres alimentaires: 4 g/portion;
Protéines: 21 g/portion;
Calcium (% valeur quotidienne): 6.

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
1 portion complète de légumes – 1 louche
Source de calcium – 1 louche
Source de fibres – 1 louche
Teneur très élevée en protéines – 3 louches

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