Hachis parmentier à la Santa Fe

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
6
Préparation :
15 min
Cuisson :
20 min
Mode de préparation :
Four

Cote générale

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Ingrédients

  • 1 lb (500 g) de boeuf haché très maigre
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 1 boîte (284 ml/10 oz) de soupe condensée Crème de champignons à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
  • 1 c. à tab (15 ml) de chili en poudre
  • 2 c. à tab (30 ml) de coriandre fraîche, hachée
  • 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre noir moulu
  • 1 boîte (341 ml/12 oz) de maïs en grains, égoutté
  • 1 tasse  (250 ml) de chacun poivrons rouge et vert, hachés
  • 3 tasses (750 ml) de pommes de terre fraîchement, cuites et pilées

Préparation

1. Faire revenir le boeuf à feu mi-vif, dans une grande poêle, en remuant souvent. Ajouter l'ail 2 minutes avant la fin de la cuisson. Égoutter l’excédent de gras.

2. Mélanger le boeuf, 1/2 boîte de soupe, le chili en poudre, la coriandre, le poivre noir, le maïs et les poivrons rouge et vert dans un plat de cuisson peu profond de 2 L.

3. Incorporer le reste de la soupe et les pommes de terre. Étaler le mélange de pommes de terre sur le mélange de boeuf.

4. Cuire au four à 200°C (400°F), à découvert, jusqu'à ce que les légumes soient tendres – pendant environ 20 minutes.

Conseil: Pour ajouter de la couleur et rehausser la saveur, saupoudrer le plat d'environ 1/2 tasse (125 ml) de mélange de fromage tex-mex, après la cuisson, et gratiner au four – pendant environ 3 minutes.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec :
Soupe condensée Crème de champignons à faible teneur en sodium, de CAMPBELL®
Soupe condensée Crème de champignons, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 270/portion;
Lipides: 6 g/portion;                
Gras saturés: 2,5 g/portion;            
Gras trans: 0,2 g/portion;                
Cholestérol: 60 mg/portion;            
Sodium: 460 mg/portion;                
Potassium: 770 mg/portion;
Glucides: 36 g/portion;                
Fibres alimentaires: 4 g/portion;    
Protéines: 20 g/portion;
Calcium (% valeur quotidienne): 2.

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
2 portions complètes de légumes – 2 louches
Source de fibres – 1 louche
Teneur très élevée en protéines – 3 louches
 

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