Boeuf et champignons à la poêle

Campbell®

Source Québec Amérique

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Compagnie
Les Éditions Québec Amérique inc.
Adresse
329, de la Commune Ouest,
Extension de l'adresse
3e étage
Localité
Montréal
(Québec)
Pays
Canada
Postal Code
H2Y 2E1
Téléphone :
(514) 499-3000
Testées
Testé
Portion(s) :
4
Préparation :
15 min
Cuisson :
25 min
Mode de préparation :
Poêlon

Cote générale

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Ingrédients

  • 3/4 tasse (175 ml) de riz brun à grains entiers de marque Uncle Ben’s PerfectionMC, non cuit
  • Enduit antiadhésif d’huile végétale en vaporisateur
  • 1 lb (500 g) de bifteck de surlonge, désossé et coupé en lanières
  • 4 tasses (1 L) de champignons, tranchés
  • 1 oignon rouge moyen, émincé ou coupé en morceaux
  • 1 boîte (284 ml) de soupe condensée Crème de champignons à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
  • 1/2 tasse (125 ml) d’eau
  • 1 c. à tab (15 ml) de moutarde de Dijon
  • 1 c. à tab (15 ml) de sauce Worcestershire
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de feuilles de thym sec, écrasées
  • 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir

Préparation

1. Préparer le riz selon le mode d’emploi sur l’emballage. Réserver et garder au chaud.

2. Faire chauffer une grande poêle à surface antiadhésive légèrement vaporisée d’enduit antiadhésif, à feu mi-vif.

3. Ajouter le boeuf et le faire revenir jusqu’à ce qu’il soit bien cuit, en remuant souvent. Retirer le boeuf de la poêle. Baisser le feu à « moyen ».

4. Ajouter de l’enduit antiadhésif dans la poêle. Faire sauter les champignons et l’oignon, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement brunis – pendant environ 3 à 5 minutes.

5. Incorporer la soupe, l’eau, la moutarde, la sauce Worcestershire, le thym et le poivre. Amener à ébullition. Remettre le boeuf dans la poêle et bien faire chauffer le tout. Servir avec du riz.

Note: Cette recette peut aussi être réalisée avec les produits suivants :
Soupe condensée Crème de champignons, de CAMPBELL®
Soupe condensée Crème de champignons 25 % moins de sel, de CAMPBELL®

Valeurs nutritives

Calories: 370/portion;
Lipides: 11 g/portion;
Gras saturés: 3 g/portion;
Cholestérol: 60 mg/portion;
Sodium: 680 mg/portion;                  
Glucides: 39 g/portion;
Fibres alimentaires: 4 g/portion;
Protéines: 30 g/portion;
Calcium (% valeur quotidienne): 4

Louches (1 louche = environ 1 tasse/250 ml)
2 portions complètes de légumes – 2 louches
Source élevée de fibres – 2 louches
Teneur très élevée en protéines – 3 louches

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