L’intérêt des noix de chanvre? Leur bonne teneur en protéines, leur richesse en oméga-3 et en fer, le tout sans effet indésirable! Ajoutez à cela la richesse en vitamine A et en antioxydants de la mâche et voilà une boisson des plus bénéfiques!
- Préparation 10 minutes
- Portion(s) 2 portions
Ingrédients
Préparation
1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.
Donne environ 2 tasses (500 ml).
Le bon truc
Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.
Valeurs nutritives Par portion
- Fibres 2 g
- Protéines 10 g
- Calories 251
- Total gras 7 g
- Total glucides 40 g
