0-5 ans

Choisir des céréales nutritives

Choisir des céréales nutritives

istockphoto.com Photographe : istockphoto.com Auteur : Coup de Pouce

0-5 ans

Choisir des céréales nutritives

Choisir des céréales nutritives pour les enfants est un véritable casse-tête. Quelques conseils pour s'y retrouver devant les tablettes du supermarché.

Une poignée de céréales et un verre de lait en guise de collation peuvent contribuer à combler les besoins nutritionnels de notre enfant tout en le faisant patienter jusqu'au prochain repas. Toutefois, la plupart des céréales pour enfants contiennent trop de sucre et pas assez de fibres. Pour faire un choix nutritif, on recherche:

  • un maximum de 8 g de sucre par portion de 30 g;
  • un minimum de 3 g de fibres par portion de 30 g;
  • une proportion importante de grains entiers (en tête de liste des ingrédients ou pas loin derrière).

Même si ce ne sont pas des céréales pour enfants, les marques suivantes peuvent leur plaire: Cheerios Multi-grain, Life Multigrains, Squares à l'avoine (nature), All-Bran Bouchées aux fraises et Mini-Wheats (toutes saveurs).

Merci à la nutritionniste Nathalie Regimbald, auteure du livre Du plaisir à bien manger... 80 recettes gagnantes pour les familles.

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