Saumon grillé à la cajun, salsa à l'ananas

Saumon grillé à la cajun, salsa à l'ananas Auteur : Coup de Pouce Crédits : Istockphoto.com

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  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 10 minutes
  • Portion(s) 4 portions

Ingrédients

  • filet de saumon à la cajun
  • 2 cuillères à soupe de persil frais , haché finement
  • 2 cuillères à soupe d' huile d'olive
  • 1 cuillère à café d' assaisonnement à la cajun
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre
  • 4 filets de saumon avec la peau (environ 1 1/2 lb/750 g en tout)
  • Salsa à l' ananas
  • 1 boîte d'ananas en tranche , non égouttés (14 oz/398 ml)
  • 1 tasse de tomate cerise coupées en quatre
  • 1/2 tasse d' oignon rouge haché
  • 2 cuillères à soupe de persil frais , haché
  • 1 cuillère à soupe d' huile d'olive
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre

Préparation

Préparation des filets de saumon à la cajun
1. Dans un petit bol, mélanger le persil, l'huile, l'assaisonnement à la cajun, le sel et le poivre. Frotter la chair des filets de saumon du mélange d'épices. Préparer une braise d'intensité moyenne ou régler le barbecue au gaz à puissance moyenne. Mettre les filets de saumon sur la grille huilée du barbecue, la peau dessous. Fermer le couvercle et cuire pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que la chair du saumon se défasse facilement à la fourchette (retourner les filets de saumon une fois en cours de cuisson).

Préparation de la salsa à l'ananas
2. Entre-temps, égoutter les tranches d'ananas en réservant 2 cuillerées à table (30 ml) du jus. Couper les tranches d'ananas en dés de 1/2 po (1 cm). Dans un petit bol, mélanger l'ananas, le jus réservé, les tomates cerises, l'oignon rouge, le persil, l'huile, le sel et le poivre. Au moment de servir, garnir chaque filet de saumon d'une cuillerée de salsa à l'ananas.

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 395 g/portion;  Matières grasses: 25 g/portion;

Glucides: 16 g/portion;  Protéines: 27 g/portion;

Fibres: 2 g/portion;

Partage X
Plats principaux

Saumon grillé à la cajun, salsa à l'ananas

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