Pizza pochette santé

pizza pochette sante-410 Auteur : Coup de Pouce

Cette recette fait aussi partie des dossiers :

Pas mal meilleure que celles du commerce!

Pour un repas vraiment complet, il suffit d'y ajouter les accompagnements suivants:
un smoothie yogourt et fruits (1 t/250 ml) et quelques amandes (2 c. à tab/30 ml).

  • Portion(s) 1 portion

Ingrédients

  • 1 grande tortilla tomates et basilic (ou nature) de 10 po (25 cm)
  • 2 cuillères à soupe chacune de sauce à pizza, de lamelles de salami végétarien (l'équivalent d'une tranche) et de mozzarella râpée
  • 1 cuillère à soupe chacun de poivron et de champignon hachés
  • lait (pour badigeonner)

Préparation

Garnir le centre de la tortilla des ingrédients.

Rabattre les côtés vers l'intérieur, deux par deux, pour former une pochette carrée.

Badigeonner d'un peu de lait.

Cuire au four préchauffé à 400°F (200°C) pendant 10 minutes.

Valeurs nutritives Par portion

Par pochette: 300 calories, 16 g de protéines, 7 g de matières grasses, 43 g de glucides, 3 g de fibres.
Partage X
Plats principaux

Pizza pochette santé

Se connecter

S'inscrire