Pétoncles poêlés, sauce à l'estragon Pétoncles poêlés, sauce à l'estragon

Pétoncles poêlés, sauce à l'estragon Photographe : Photos.com Auteur : Coup de Pouce

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 12 minutes
  • Portion(s) 4 portions
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine septembre 2008

Ingrédients

  • 16 gros pétoncles (environ 16 oz/500 g en tout)
  • 2 cuillères à table de fécule de maïs
  • 1 cuillère à table d' huile végétale
  • 1 cuillère à table de beurre
  • 1 échalote française hachée finement
  • 1/4 cuillère à thé de sel
  • 1/4 cuillère à thé de poivre noir du moulin
  • 1/3 tasse de vin blanc sec
  • 1/4 tasse de crème à 35 %
  • 1 cuillère à table d' estragon frais , haché
  • 1 cuillère à table de ciboulette fraîche , hachée

Préparation

1. Retirer le muscle (partie dure) sur le côté des pétoncles, puis les éponger. Dans une assiette, mettre la fécule de maïs et y passer les pétoncles en les retournant pour bien les enrober (secouer pour enlever l'excédent). Dans un grand poêlon, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les pétoncles et cuire pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que la chair devienne opaque (les retourner une fois). Réserver dans une assiette.

2. Essuyer le poêlon et y faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter l'échalote, le sel et le poivre et cuire, en brassant, pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que l'échalote ait ramolli. Ajouter le vin et cuire, en brassant, pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait réduit de moitié. Ajouter la crème et cuire, en brassant, pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que la préparation ait réduit de moitié. Ajouter l'estragon et la ciboulette et mélanger. Mettre les pétoncles réservés dans la sauce et réchauffer.

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 175/portion  Protéines: 10 g/portion

Matières grasses: 12 g (6 g sat.)/portion

Cholestérol: 25 mg/portion  Glucides: 6 g/portion

Fibres: traces  Sodium: 185 mg/portion

Partage X
Plats principaux

Pétoncles poêlés, sauce à l'estragon

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