Un plat à base de conserves qui permet de gagner du temps les soirs de semaine.
- Préparation 10 minutes
- Cuisson 20 minutes
- Portion(s) 4 portions
Ingrédients
Préparation
AU CAMPING
1. Dans un poêlon, chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif. Ajouter les saucisses et cuire 7 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Les retirer du poêlon et les découper en tranches.
2. Remettre les saucisses dans le poêlon. Ajouter l’ail et la sauge, et cuire 3 minutes à feu moyen. Ajouter les tomates et les haricots, et poursuivre la cuisson 7 minutes. Ajouter les épinards et cuire encore 3 minutes ou jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Saler et poivrer. Parsemer de parmesan et de flocons de piment fort, si désiré.
Valeurs nutritives Par portion
- Calories 375
- Total gras 16 g
- Gras saturés 5 g
- Cholestérol 50 mg
- Sodium 900 mg
- Total glucides 38 g
- Fibres 12 g
- Protéines 20 g
