Chili aux haricots noirs, salsa à l'avocat Chili aux haricots noirs, salsa à l'avocat

Auteur : Coup de Pouce

L'exquise salsa à l'avocat qui accompagne ce chili peut également servir à garnir des hamburgers ou des sandwichs.

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 365 minutes
  • Portion(s) 8 portions
  • Crédits : Hors Série, Coup de pouce Cuisine à la mijoteuse

Ingrédients

Préparation

Préparation du chili
1. Dans un poêlon, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les oignons, l'ail, les carottes, le piment chili, l'assaisonnement au chili, le cumin, l'origan et le sel et cuire, en brassant de temps à autre, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons aient ramolli. Mettre le mélange d'oignons dans la mijoteuse.

2. Ajouter la pâte de tomates, les tomates, les haricots et les poivrons dans la mijoteuse et mélanger. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 6 heures.

Préparation de la salsa
3. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Au moment de servir, garnir chaque portion de chili de la salsa.

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 311/portion; Protéines: 12 g/portion;

Matières grasses: 11 g (1 g sat.)/portion;

Cholestérol: aucun; Glucides: 48 g/portion;

Fibres: 11 g/portion; Sodium: 550 mg/portion;

Partage X
Plats principaux

Chili aux haricots noirs, salsa à l'avocat

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