Brochettes de saumon et de fruits de mer à la provençale

Auteur : Coup de Pouce

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 6 minutes
  • Portion(s) 4 portions
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine juin 2008

Ingrédients

  • 2 cuillères à table d' huile d'olive
  • 2 cuillères à table de moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à table d' herbes de Provence
  • 1 cuillère à table de vinaigre de vin rouge
  • 2 gousses d'ail hachées finement
  • 1 échalote française hachée
  • 1/4 cuillère à thé de sel
  • 1/4 cuillère à thé de poivre noir du moulin
  • 2 filets de saumon , sans la peau, coupés en cubes de 1 po (2,5 cm) (environ 6 oz/180 g chacun)
  • 1/2 poivron vert coupé en cubes de 1 po (2,5 cm)
  • 8 grosses crevettes , décortiquées et déveinées
  • 6 oz de pétoncles
  • quartier de citron

Préparation

1. Dans un plat en verre peu profond, mélanger l'huile d'olive et la moutarde, les herbes de Provence et le vinaigre de vin rouge, l'ail, l'échalote, le sel et le poivre. Ajouter le saumon, le poivron et les fruits de mer, les retourner pour bien les enrober. Couvrir le plat d'une pellicule de plastique et laisser mariner de 15 à 30 minutes au réfrigérateur.

2. Sur huit brochettes de métal ou de bois préalablement trempées dans l'eau, enfiler les cubes de saumon en alternant avec le poivron, les crevettes et les pétoncles. Régler le barbecue au gaz à puissance moyenne. Mettre les brochettes de fruits de mer sur la grille huilée du barbecue et fermer le couvercle. Cuire de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le saumon se défasse facilement à la fourchette (retourner les brochettes et les badigeonner du reste de la marinade à la mi-cuisson). Servir les brochettes avec des quartiers de citron.

En accompagnement : Salade de pommes de terre et de chicorée

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 323/portion  Protéines: 26 g/portion

Matières grasses: 22 g (4 g sat.)/portion

Cholestérol: 88 mg/portion  Glucides: 3 g/portion

Fibres: traces  Sodium: 414 mg/portion

Partage X
Plats principaux

Brochettes de saumon et de fruits de mer à la provençale

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