Riz aux légumes (2) Riz aux légumes (2)

Riz aux légumes (2) Auteur : Coup de Pouce

  • Préparation 20 minutes
  • Cuisson 260 minutes
  • Portion(s) 10 portions
  • Crédits : Hors série, Coup de pouce Cuisine à la mijoteuse

Ingrédients

Préparation

1. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon, les carottes, le céleri et l'ail et cuire, en brassant de temps à autre, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Mettre le mélange de légumes dans la mijoteuse.

2. Ajouter le bouillon, le riz, les tomates séchées, le sel, le poivre et le safran dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 4 heures ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.

3. Ajouter les petits pois, les poivrons rouges et vert et le jus de citron et mélanger. Couvrir et cuire à intensité élevée pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres. Au moment de servir, parsemer chaque portion de persil.

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 210/portion; Protéines: 6 g/portion;

Matières grasses: 2 g (traces sat.)/portion;

Cholestérol: aucun; Glucides: 42 g/portion;

Fibres: 4 g/portion; Sodium: 520 mg/portion;

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Entrées et accompagnements

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