Conseils pratiques

Gruau froid pour matins pressés

Gruau froid pour matins pressés

Shutterstock Photographe : Shutterstock Auteur : Coup de Pouce

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Gruau froid pour matins pressés

Voici une recette de base:

Ingrédients:

1/2 t (125 ml) de gros flocons d'avoine

1/2 t (125 ml) lait (ou lait de coco, de soja ou d'amande)

1/4 t (60 ml) de yogourt (facultatif)

2 c. à tab (30 ml) de noix hachées et/ou de fruits séchés

1/2 c. à tab (7 ml) de sucre au choix (sirop d'érable, miel, sirop d'agave)

1/2 c. à thé (2 ml) de vanille

1 c. à tab (15 ml) de graines de chia (facultatif)

Préparation:

1. Mettre tous les ingrédients dans un pot de verre, fermer le couvercle et brasser. Laisser reposer au réfrigérateur pendant un minimum de 4 heures ou toute la nuit. Servir froid avec quelques fruits frais en garniture.

Ce qui nous plaît dans cette recette, c'est que l'on peut s'amuser avec les saveurs et les textures. Pour une texture moins consistante, on n'hésite pas à ajouter un peu de liquide.  

 

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