Smoothie aux petits fruits

  Photographe : Jeff Coulson

  • Préparation 10 minutes
  • Portion(s) 1 portion

Ingrédients

  • 2/3 tasses de lait
  • 1/3 tasse de petits fruits mélangés surgelés
  • 1/3 tasse de yogourt probiotique à la vanille
  • 1/4 tasse de jeunes feuilles d'épinard tassées
  • 4 tranches de pêche surgelées
  • 1 cuillère à table de beurre de noix de cajou
  • 1 cuillère à thé de miel liquide

Préparation

1. Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire tous les ingrédients en une purée lisse.

Valeurs nutritives Par portion

  • Fibres 3 g
  • Sodium 121 mg
  • Protéines 10 g
  • Calories 240
  • Total gras 7 g
  • Cholestérol 21 mg
  • Gras saturés 3 g
  • Total glucides 37 g
Partage X
Brunchs et déjeuners

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