Smoothie Photographe : Jeff Coulson Auteur : Coup de Pouce

  • Portion(s) 1 portion
  • Crédits : Hors série Manger mieux 2016

Ingrédients

2/3 t (160 ml) de lait
1/3 t (80 ml) de petits fruits mélangés surgelés
1/3 t (80 ml) de yogourt probiotique à la vanille
1/4 t (60 ml) de petites feuilles d'épinards tassées
4 tranches de pêche surgelées
1 c. à tab (15 ml) de beurre de noix de cajou
1 c. à thé (5 ml) de miel liquide

Préparation

1. Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire tous les ingrédients en une purée lisse.

Valeurs nutritives Par portion

Par portion: calories: 240; protéines: 10 g; matières grasses: 7 g (3 g sat.); cholestérol: 21 mg; glucides: 37 g; fibres: 3 g; sodium: 121 mg.
Partage X
Brunchs et déjeuners

Smoothie aux petits fruits

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