Recette de smoothie à la mangue et à l'eau de coco Smoothie à la mangue et à l'eau de coco

  Photographe : Jeff Coulson

Une recette riche en vitamine C!

  • Préparation 10 minutes
  • Total 10 minutes
  • Portion(s) 1 portion

Ingrédients

  • 2/3 tasses d'eau de noix de coco
  • 1/2 tasse de morceaux de mangue surgelés
  • 1/2 banane
  • 4 morceaux d' ananas frais (1 po/2,5 cm)
  • 1/4 tasse de yogourt grec au miel
  • 1/4 cuillère à thé de gingembre frais râpé

Préparation

1. Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire tous les ingrédients en une purée lisse.

Astuce santé

Comme l’eau de noix de coco est naturellement sucrée, il vaut mieux opter pour celle sans sucre ajouté, faite entièrement d’eau de noix de coco naturelle.

Valeurs nutritives Par portion

  • Fibres 5 g
  • Sodium 192 mg
  • Protéines 8 g
  • Calories 234
  • Total gras 2 g
  • Cholestérol 6 mg
  • Gras saturés 1 g
  • Total glucides 51 g
Partage X
Brunchs et déjeuners

Smoothie à la mangue et à l'eau de coco

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