Gruau à l'érable au four Gruau à l'érable au four

Gruau à l'érable au four Photographe : Istockphoto.com Auteur : Coup de Pouce

- épinards - oeufs - poulet - oignon rouge - amandes grillées - bacon - vinaigrette moutarde au miel

  • Préparation 10 minutes
  • Cuisson 40 minutes
  • Portion(s) 4 portions
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine avril 2007

Ingrédients

Préparation

1. Dans un plat en verre carré de 8 po (20 cm) de côté, beurré, mélanger les flocons d'avoine, les amandes, le sucre d'érable, le sirop d'érable et le sel. Ajouter le lait et mélanger.

2. Cuire au four préchauffé à 350°F (180°C) pendant environ 40 minutes ou jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres et que le lait ait été absorbé. Au moment de servir, saupoudrer de cannelle, si désiré.

Valeurs nutritives Par portion

Calories: 309/portion; Protéines: 13 g/portion;

Matières grasses: 9 g; (3 g sat.)/portion;

Cholestérol: 14 mg/portion; Glucides: 46 g/portion;

Fibres: 4 g/portion; Sodium: 97 mg/portion;

Partage X
Brunchs et déjeuners

Gruau à l'érable au four

Se connecter

S'inscrire