Smoothie tarte à la citrouille

Smoothie tarte à la citrouille Photographe : Tango Photographie Auteur : Coup de pouce Source : Coup de pouce, octobre 2011

  • Portion(s) 2 portions

Ingrédients

  • 1 tasse de lait évaporé
  • 3/4 tasses de purée de citrouilles (et non garniture à la citrouille)
  • 4 biscuits Graham émiettés grossièrement
  • 1/4 tasse d' oeuf liquide du commerce (facultatif)
  • 1 cuillère à table de graine de lin ou de chia, moulues
  • Une pincée de cannelle
  • cassonade , au goût
  • 2 ou 3 glaçons (facultatif)

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur.

Donne 2 portions d'environ 1 t (250 ml).

NOTE: Le lait évaporé renferme deux fois plus de nutriments que le lait ordinaire. Il confère une consistance onctueuse à cette boisson riche en antioxydants.

 

Valeurs nutritives Par portion

  • Fibres 4 g
  • Sucres 33 g
  • Protéines 12 g
  • Calories 210
  • Total gras 3 g
Partage X
Boissons

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