Smoothie double framboise

smoothie Auteur : Coup de Pouce Crédits : Shutterstock

La framboise pourrait aider au contrôle du mauvais cholestérol, aurait des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes... et c’est tellement bon!

  • Portion(s) 1 portion
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine juillet 2013

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse de framboise fraîches ou surgelées
  • 1 tasse de jus de framboise sans sucre ajouté (frais ou surgelé)
  • 1/2 tasse de lait
  • 1/2 tasse de yogourt grec nature à 2% m.g.
  • 1 cuillère à table de sirop d'érable

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur. Si on utilise des fruits frais, ajouter quelques glaçons pour obtenir un smoothie bien froid.

Pour se faciliter la vie, on peut préparer le smoothie la veille et même doubler ou tripler les recettes.

Donne environ 2 tasses (500 ml).

Valeurs nutritives Par portion

PAR PORTION: cal. 211; prot. 9 g; m.g. 3 g; gluc. 39 g; fibres 5 g
Partage X
Boissons

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