Smoothie aux céréales et petits fruits

Smoothie aux céréales et petits fruits

Photographe : Tango Photographie Auteur : Coup de pouce Source : Coup de pouce, octobre 2011

On transforme notre bol de céréales en un pratique déjeuner à boire sur le chemin du boulot.

  • Portion(s) 2 portions
  • Crédits : Coup de pouce, parution magazine octobre 2011

Ingrédients

  • 1 tasse de céréale d'avoine entière (de type Cheerios)
  • 3/4 tasses de petits fruits frais ou surgelés
  • 3/4 tasses de yogourts au choix
  • 3/4 tasses de lait
  • 1/2 banane
  • 2 ou 3 glaçons (facultatif)

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur.

Donne 2 portions d'environ 1 t (250 ml).

Valeurs nutritives Par portion

Par portion: cal.: 225; prot.: 10 g; m.g.: 3 g; gluc.: 42 g; fibres: 4 g.
Partage X
Boissons

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