Smoothie au tofu et aux fruits

smoothie tofu petits fruits Auteur : Coup de Pouce Crédits : Tango Photographie

Le soja n’aura jamais été si facile à apprécier que combiné ici à du lait et à des fruits vibrants de couleurs et de saveurs.

  • Portion(s) 2 portions
  • Crédits : Coup de pouce, octobre 2011

Ingrédients

  • 6 oz de tofu soyeux
  • 3/4 tasses de lait ou boisson de soja
  • 1 tasse de fraises, mangue et pêches surgelées
  • sirop d'érable , au goût
  • 2 ou 3 glaçons (facultatif)

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur.

Donne 2 portions d'environ 1 t (250 ml).

Valeurs nutritives Par portion

Par portion: cal.: 125; prot.: 8 g; m.g.: 4 g; gluc.: 15 g; fibres: 2 g.
Partage X
Boissons

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