Smoothie au tofu et aux fruits Smoothie au tofu et aux fruits

  Photographe : Tango Photographie Source : Coup de pouce, octobre 2011

Le soya n’aura jamais été si facile à apprécier que combiné ici à du lait et à des fruits vibrants de couleurs et de saveurs.

  • Préparation 10 minutes
  • Portion(s) 2 portions

Ingrédients

  • 6 oz de tofu soyeux
  • 3/4 tasses de lait ou boisson de soya
  • 1 tasse de fraises, mangue et pêches surgelées
  • sirop d'érable , au goût
  • 2 ou 3 glaçons (facultatif)

Préparation

1. Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur.

Donne 2 portions d'environ 1 t (250 ml).

Valeurs nutritives Par portion

  • Fibres 2 g
  • Protéines 8 g
  • Calories 125
  • Total gras 4 g
  • Total glucides 15 g
Partage X
Boissons

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