Blogue Coup De Pouce - Coups de coeur et élans spontanés

Début avril.

Ce matin-là, il faisait beau. Les petits oiseaux gazouillaient, l’air était doux et je venais d’écrire un article sur les bienfaits de l’exercice sur le cerveau. C’était décidé. J’allais faire de la course à pied. Pour ma santé physique et mentale. Pour me retrouver seule. Pour m’adonner à une méditation plus active. Pour moi.

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J'ai maigri !

Je viens de terminer ma deuxième semaine de « boot camp » au Studio Essentrics. J’ai assisté à trois cours de toning et deux de stretching où, grâce à des mouvements simples et fluides inspirés de la danse classique, j’ai étiré, assoupli et tonifié mes muscles.

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Comme chaque printemps, je ressens une urgence à me remettre en forme et à me débarrasser des quelques kilos amassés pendant l’hiver (et même avant d’ailleurs…). De plus, travailler pour Coup de pouce offre des tentations gourmandes quotidiennes et j’ai tout simplement abandonné l’idée de réussir une quelconque diète !

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J’ai rarement eu aussi chaud que ce matin, au cours de yoga chaud au studio Moksha à Montréal!

Entendons-nous, j’aime bien le yoga, mais je suis loin d’être une yogi. J’étais simplement curieuse d’essayer une pratique différente tout en augmentant un peu le niveau de difficulté. Je peux vous dire que j’ai été servie! Lire la suite

Il faut compter une bonne heure et demie depuis l’aéroport de Fort Lauderdale pour rejoindre Sandpiper Bay. Un détail, quand on a la chance d’effectuer le trajet… en limousine! «Quand c’est possible, c’est ainsi que nous accueillons nos membres», me répond Lionnel, chef de village, à notre arrivée, quand je lui demande si nous avons eu droit à un traitement de faveur. Lire la suite

Le soleil est de retour, juste à temps pour me donner l’énergie de poursuivre mon Défi santé!  Après trois semaines, la motivation commençait à me manquer. Heureusement, le beau temps me permet de renouer avec le plaisir du vélo et de la marche, deux activités qui s’intègrent si facilement dans ma routine quotidienne. Côté alimentation, le bilan n’est pas trop mal, malgré les dégustations de confitures et de yogourts, tâche épuisante (!) qui nous permet de garnir notre rubrique On a goûté!

Alors, les quatre semaines tirent à leur fin, mais pourquoi mettre un terme à ce qui nous fait du bien? Je l’avoue, j’ai flanché, mangé un peu trop de sucre à mon goût, prétexté le mauvais temps pour éviter l’exercice (excuse facile compte tenu de la météo des dernières semaines!) mais globalement, je me sens mieux. Mieux, parce que je prends de plus en plus plaisir à bouger et que l’exercice devient un besoin plutôt qu’une corvée.  Mieux, parce que bouger me donne plus d’énergie et m’aide à traverser chaque journée avec dynamisme! Mieux aussi, parce que je découvre qu’une belle promenade au crépuscule vaut parfois beaucoup plus qu’une double portion de gâteau au chocolat…

Vrai, mais pas toujours! Et pour ces soirées où le besoin sera trop criant, je ne serai pas trop sévère envers moi-même et je savourerai pleinement ma dose de glucose!

C’est presque devenu une tradition du printemps: après un hiver sédentaire, je sens un grand besoin de me remettre à l’activité physique! Vivement faire du sport, bouger et m’activer pour être en forme pour l’été! Ma motivation printanière ne dure malheureusement que quelques semaines, et elle décline lentement à mesure que le beau temps s’installe; et je finis par abandonner l’entraînement. Classique, je sais.

J’ai donc décidé de m’inscrire au Défi santé, question de me motiver dans ma difficile marche vers la forme physique! Durant les 4 prochaines semaines, je vais donc reprendre progressivement l’entraînement et surveiller ce que je mange, par exemple en réduisant ma consommation de sucreries! Ça, c’est tout un défi!

Cette semaine, le Défi santé propose un menu allégé en calories et en gras, avec de succulentes recettes simples à réaliser, comme le filet de truite citronnée! Et bonne nouvelle pour celles qui comme moi détestent le gym: on nous offre une vidéo d’exercices de 5 minutes à faire chez soi! On aime!

Quels sont vos trucs pour vous remettre en forme pour l’été? On veut connaître vos petits secrets, qui pourraient aider d’autres lectrices à se motiver!

Allez, bon Défi! Et Santé!

Ça y est! Ma saison de vélo est officiellement lancée! Je ne fais pas référence au cyclotourisme ou aux balades à vélo que j’aime parfois faire le weekend. Je parle plutôt du retour de mon moyen de transport préféré. Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais je suis heureuse de pouvoir troquer le métro pour le vélo pour me rendre au travail pendant la belle saison! Je ne suis pas la plus grande cycliste, ni la mieux équipée, mais je prends plaisir à mon petit trajet quotidien sur deux roues. Une trentaine de minutes d’exercice léger, qui me permet de me réveiller (!) mais aussi de respirer un peu d’air (presque!) frais, avant de m’engouffrer pour 8 heures dans une tour à bureaux du centre-ville. J’ai toujours un pincement en novembre quand je dois remiser mon vélo pour la saison froide; et chaque printemps, je redécouvre le bonheur de rouler quotidiennement. Êtes-vous aussi du type vélo-boulot-dodo?

Je ne suis pas une cycliste invétérée; en cas de pluie ou de temps froid, je me rabats sur l’autobus. Mais avec les Bixis qui reviennent pour une troisième année, les options vélos ne manquent pas à Montréal! Gens de l’Outaouais, surveillez aussi l’arrivée des Bixis dans votre région dans les prochaines semaines!

Bonne saison de vélo et au plaisir de vous croiser sur une piste cyclable près de chez nous!

P.S. Saviez-vous que notre Route Verte a été élue meilleure route cyclable au monde par le National Geographic? Je vais tâcher d’en profiter cet été!