Comme chaque printemps, je ressens une urgence à me remettre en forme et à me débarrasser des quelques kilos amassés pendant l’hiver (et même avant d’ailleurs…). De plus, travailler pour Coup de pouce offre des tentations gourmandes quotidiennes et j’ai tout simplement abandonné l’idée de réussir une quelconque diète !
Du coup, lorsque j’ai reçu l’invitation du Studio Essentrics à découvrir leur méthode de remise en forme basée sur la danse classique, je n’ai pas hésité une seconde!
Le Studio Essentrics
Mise au point à Montréal par Miranda Esmonde-White, ancienne danseuse aux Grands Ballets canadiens, et par sa fille Sarah, cette méthode vise à allonger et à renforcer les muscles grâce à de grands mouvements fluides inspirés de la danse classique et du yoga. On parle ici de suivre un entraînement qui nous permettra de travailler notre posture, d’affiner la silhouette et de renforcer nos abdos, fessiers et bras.
Je choisis de m’inscrire à leur « boot camp », un programme de quatre semaines comptant un nombre illimité de cours et la promesse d’un réel changement physique. Linda, qui me reçoit, prend mes mesures (poitrine, taille, hanches, cuisses, bras, mollets, alouette!) et m’assure que je noterai une amélioration de ma posture ainsi que quelques centimètres de moins…. Elle me remet de plus un DVD d’une heure « pour les jours sans classe » qui me permettra de m’entraîner même quand je ne peux assister au cours. Je suis cernée….
Stretching
Lundi dernier, jour 1, semaine 1 de mon «boot camp»: j’assiste à mon premier cours d’une heure de toning avec Kristina. Sur de la musique parfois douce, parfois entraînante, on enchaîne des mouvements gracieux qui me rappellent mes cours de ballet jazz. Les mouvements sont faciles à effectuer, toujours expliqués par la professeure, et l’alternance contraction/étirement fait un bien fou aux muscles! Autour de moi, ils sont jeunes, moins jeunes, femmes, hommes. Au bout d’une heure, on passe aux exercices au sol. Et là, attention aux jambes et aux abdos! Les exercices, très courts, sont assez intenses (mes abdos étaient en feu!), mais comme ils sont suivis immédiatement d’étirements, je n’ai eu aucune courbature.
Bien que Linda me l’ait déconseillé, je me sens si bien après cette première séance, que j’enchaîne avec le cours de stretching de Sarah Esmonde-White, l’une des fondatrices du studio. Et je ne suis pas la seule: la moitié des élèves emboîtent le pas. Toujours dans le même style, mais beaucoup moins intense, ce cours a pour but d’étirer les muscles auxquels on n’aurait même pas pensé!
Lors de cette première semaine, j’ai suivi trois cours de toning et deux de stretching et je remarque déjà que mes jambes sont plus toniques, que je me tiens plus droite. D’ailleurs, instinctivement, dès que je veux m’étirer, je reproduis certains mouvements appris en classe. Vivement que je reprenne mes mesures! Car, sans espérer une transformation fulgurante de mon body, je sens que les résultats vont me remonter le moral!
Voici une vidéo pour se faire une idée des cours au Studio Essentrics:
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13 avril 2012 à 19 h 26 min
Ça donne pas le goût de s’inscrire, ils sont tous très minces!
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13 avril 2012 à 19 h 30 min
C’est vrai, mais il y a de tout dans les cours et c’est vrai que l’on « s’allonge » assez vite. Je vous en dirais plus dans 3 semaines
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13 avril 2012 à 20 h 02 min
Moi, au contraire, ça m’appelle beaucoup! Depuis que je fais du stretching, ma silhouette a beaucoup changé. Je me sens mieux, plus souple. Alors, suivre un cours comme celui-là, je serais émerveillée… Mais Montréal, c’est loin… Suggérez-leur un studio sur la Rive-Sud! :O)
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13 avril 2012 à 23 h 52 min
Bon alors ça me tente d’essayer!
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18 avril 2012 à 16 h 02 min
Alors, pour celles qui ne sont pas à Montréal, certains clubs de sport l’offrent sous le nom de Méthode Esmonde ou Classical Stretch. Sinon, je conseille vivement leur DVD (mon prochain billet portera là-dessus
)
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25 avril 2012 à 19 h 10 min
Cela fait plusieurs années que je suis la technique Essentrics et Classical Strech. Jai commencé par des cours et j’ai poursuivi avec les DVD à raison de 30 minutes, 5 jours par semaine. Sans aucune diète (mais en mangeant sainement et avec des protions raisonnables), j’ai perdu ma culotte de cheval et d’un pantalon grandeur 12 serré à une grandeur 10 très à l’aise, et ce, en 3 mois! La technique est excellente! P.S. sur les photos, nous voyons surtout les entraîneures, les élèves ne sont pas toutes aussi minces.
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26 avril 2012 à 10 h 46 min
Merci Sylvie pour votre témoignage, c’est encourageant! Bravo pour vos super résultats!
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28 septembre 2012 à 8 h 37 min
j`ai téléphoné à plusieurs endroits pour me procurer un dvd complet de la méthode esmonde ou classical strectch, dans mon cas j`ai beaucoup de problème au niveau pieds,( facilite plantaire donc douleurs constante au jambes et dos)et j`ai besoin de raffermissement partout et perdre mon petit bedon qui déforment mes vêtement , je vais avoir bientôt 58 ans et j`aimerais bien retrouver ma forme . merci et j`attends de nos nouvelles. bonne journée
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29 septembre 2012 à 16 h 37 min
Bonjour, voici le courriel du studio Essentrics: info@essentrics.com. Ce centre pourra probablement vous guider dans vos recherches.