La règle d’or : au moment de planifier des menus santé, n’oublions pas les produits laitiers! Ils égayeront nos repas de par leur goût, mais aussi en raison de leur valeur nutritive. En effet, les produits laitiers contiennent plus que du calcium et tous ces éléments nutritifs contribuent à nous maintenir en bonne santé.

 

Quelques bienfaits
Le Guide alimentaire canadien nous recommande de consommer de deux à trois portions de Lait et substituts chaque jour. Une portion équivaut à 250 ml (1 tasse) de lait, 175 ml (¾ de tasse) de yogourt ou 50 g (1 ½ oz) de fromage. Malheureusement, les deux tiers des Canadiens ne consomment pas assez de produits laitiers. Et vous?

On le sait, ils sont reconnus comme étant excellents pour solidifier les os. Mais encore? Saviez-vous que les produits laitiers pourraient aussi aider à prévenir l’hypertension, le syndrome métabolique et le cancer du côlon, en plus de vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé?

Pour en savoir plus sur les nombreux bienfaits des produits laitiers pour notre santé, visitez le site consommezassez.ca.