De la mémoire en comprimés: à oublier!

À raison d'un minimum de 75 $ par «traitement», des suppléments de mémoire tels que Vivimind, Focus Factor ou Ginkgo Max n'éliminent pas les trous de mémoire, mais créent plutôt des trous... dans le budget! De plus, le Ginkgo Max n'est pas recommandé pour les personnes âgées de plus de 75 ans et souffrant de maladies cardiovasculaires. Mieux vaut miser sur une petite marche de santé... ou une partie d'échecs!

 

Le «brain training»

Tout comme nous perdons de la masse musculaire en vieillissant, nous perdons des fonctions cérébrales avec l'âge. La solution? Apprendre une deuxième ou une troisième langue. Selon une étude parue dans la revue Psychological Medicine, le fait de maintenir des activités mentales complexes tout au long de la vie permettrait de réduire de moitié le risque de maladies neurodégénératives. En fait, le déclin commence dès la fin de la vingtaine. Il semblerait aussi que le fait d'avoir une vie sociale bien remplie soit primordial pour plusieurs raisons. Entretenir des amitiés, des conversations quotidiennes, sortir de la maison, lire, jouer à des jeux (mots croisés, jeux vidéo, cartes, bridge, scrabble, sudoku, etc), jouer d'un instrument de musique, avoir des passe-temps artistiques sont toutes des activités qui nous rendent plus allumées. Pour les amateures de technologie, la console de jeux Nintendo DS: Brain Age. On entraîne ses méninges avec des jeux de mots, des casse-tête, des jeux de mémoire, entre autres. Une façon plus ludique et plus «branchée» de faire son work-out cérébral. Alors, on commence? Merci, arigatô, grazie, danke ou obrigado.