Des risques bien calculés
Le poids santé, ce n'est pas un chiffre « magique » sur le pèse-personne. C'est plutôt un intervalle de poids qui est associé à une meilleure santé. Et il n'est pas le même pour tous ! Le poids santé est établi en fonction de la taille. Pour une taille donnée, plusieurs poids sont considérés comme poids santé, pour tenir compte de la stature et de l'ossature, qui sont différents d'un individu à l'autre.
On aimerait savoir si notre poids se situe dans son intervalle de poids santé ? Il existe un outil pour le déterminer, qui est utilisé par les professionnels de la santé : c'est l'indice de masse corporelle (IMC). L'IMC nous indique si nous avons un poids santé. Ainsi, un IMC trop élevé ou trop faible indiquerait un plus grand risque de développer certaines maladies.
L'IMC n'est toutefois pas suffisant. La mesure du tour de taille est également révélatrice : un tour de taille élevé trahit la présence de graisse abdominale, un facteur qui peut augmenter les risques pour certaines maladies.
Et si on rangeait son miroir ?
Quand il est question de poids, il peut être difficile de faire preuve d'objectivité ! On juge qu'on est trop gros ou trop mince, alors qu'il faudrait plutôt considérer le poids sous l'angle de sa santé et de son bien-être personnel. « Nombreuses sont les femmes qui, même si elles sont à leur poids santé, croient néanmoins qu'elles doivent perdre du poids. D'autres croient qu'elles présentent un poids santé alors qu'elles font en réalité de l'embonpoint », affirme la nutritionniste Hélène Laurendeau. « Maintenir un poids santé, c'est avant tout manger raisonnablement, être actif et se sentir bien dans sa peau. Inutile de surveiller chaque bouchée ! »
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