Pour en finir avec les produits et les régimes minceur

Par
Claire Harvey
Publié:
16 mars 2009
Mise à jour:
24 mars 2009

Pour affiner notre silhouette, on opte pour des méthodes peu efficaces et parfois dangereuses pour notre santé. Voici les caractéristiques des principaux régimes et produits minceur.

  1. régimes-410

    Agrandir la photo

Vous aimerez aussi

Activité physique à outrance: dépenser beaucoup plus d'énergie qu'on en absorbe.

Résultats: perte de poids variable.

Risques:
  • Blessures.
  • Difficulté à persévérer parce que le programme est trop exigeant et mal adapté à notre condition physique.
  • Pratiquée avec excès, l'activité physique peut même détériorer notre condition physique, notamment parce que, trop sollicité, notre corps ne bénéficie pas suffisamment de périodes de repos. À noter: la fréquence idéale pour pratiquer une activité physique est de 30 minutes à tous les jours si on souhaite simplement rester en forme, et de 45 à 60 minutes si on veut perdre du poids.


    Une bonne méthode pour maigrir repose sur les éléments suivants:
  • La perte de poids est graduelle (environ 0,5 à 1 kilo par semaine).
  • L'apport énergétique est d'au moins 1200 calories par jour, pour les femmes.
  • La démarche est individualisée et le suivi est assuré par des professionnels (médecins, nutritionnistes ou kinésiologues).
  • L'approche repose sur une saine alimentation, l'activité physique et la modification des habitudes de vie.
  • La méthode propose une consommation d'aliments des quatre groupes du Guide alimentaire canadien pour manger sainement.
  • La méthode repose sur l'écoute des signaux de faim et de satiété que le corps envoie.

    Pour aller plus loin:
    Les bonnes raisons de ne pas suivre une diète amaigrissante
    4 stratégies pour maintenir une perte de poids
    Maigrir pour le meilleur et non le pire

    Merci à Amélie Roy, nutritionniste et coordonnatrice des services de nutrition clinique, Clinique de nutrition – NUTRIUM (Université de Montréal), et à Fannie Dagenais, nutritionniste et directrice du groupe d'action sur le poids Équilibre.

    • Lire la suite

    Page 1 -
    Régime de protéines et...
    Page 2 -
    Médicaments et produits naturels
    Page 3 -
    Des conseils pour maigrir

    Vos commentaires(2 commentaires)

      • Mylène, de Repentigny
      • Lundi 16 novembre 2009
      • Enfin un article expliquant aux gens pourquoi ne pas faire de régimes amaigrissants, mille mercis à vous! J'ai vécu ces étapes dans ma vie et maintenant je sais que ça ne fonctionne pas. Je vis avec mon surplus de poid causé par mon problème de pancréas (insulino-résistance). Ma solution à long terme, faire attention aux quantités et aux fréquences de repas dans la journée!
        • 5 étoiles sur 5
      • Claudine
      • Mardi 15 septembre 2009
      • Personnellement je crois que la meilleure façon de perdre du poids est l'exercice et une bonne alimentation.Votre article est véridique.
        • 5 étoiles sur 5
    Commenter

    Ajoutez votre commentaire

    Si vous êtes déjà membre de Mon Coup de pouce, vous devez vous connecter pour que ce commentaire soit associé à votre profil.

    • Évaluation

    Vous aimerez aussi

    Articles

    
    Publicité

    Déjà membre?

    Obtenez gratuitement un livre de recettes virtuel et une page perso avec Mon Coup de pouce.

    Je veux m'inscrire

    Bulletins

    Recevez gratuitement chaque lundi votre Coup de pouce... par courriel!

    M'abonner

    Abonnement

    Image de magazine

    12 numéros pour seulement 25,95 $ +taxes

    En novembre, on cuisine des bons plats d'automne

    Je m'abonne
    Publicité
    Web Local
    Recherche locale
    Trouvez vos commerçants locaux :

    Nouveau!

    Vous avez besoin d'une pause? Visionnez l'atelier vidéo de Nicole Bordeleau sur le site du Défi santé!

    Contribuer au magazine

    Contribuer au magazineAppel à tous : Coup de pouce vous permet de prendre la plume et d'écrire une missive à vos filles qui sera publiée dans le magazine!

    Nos partenaires

    Concours

    Voir tous les concours

    Au menu aujourd'hui

    Coup de pouce on Facebook