Pour en finir avec les produits et les régimes minceur
- Par
- Claire Harvey
- Publié:
- 16 mars 2009
- Mise à jour:
- 24 mars 2009
Pour affiner notre silhouette, on opte pour des méthodes peu efficaces et parfois dangereuses pour notre santé. Voici les caractéristiques des principaux régimes et produits minceur.
Régime basé sur l'indice glycémique (Montignac, etc.): les aliments qui augmentent de façon significative le taux de sucre dans le sang (farine blanche, pomme de terre, betterave, carotte cuite, etc.) sont interdits.
Résultats: perte de poids variable, en fonction de la restriction alimentaire.
Risques:
On se prive d'aliments nourrissants.
Les lipides (corps gras) n'étant pas limités, ce régime peut entraîner des troubles cardiovasculaires.
Substituts de repas: offerts sous forme de tablettes, de biscuits ou de laits fouettés, les substituts de repas renferment en moyenne 250 calories par portion. Il est généralement conseillé de remplacer un ou deux repas par ces substituts et de manger «raisonnablement» aux autres repas.
Résultats: perte de poids rapide et reprise de poids tout aussi rapide.
Risques:
Déficits énergétique et nutritionnel importants.
Perte de masse musculaire.
Médicaments sous ordonnance (Orlistat, etc.): utilisés en compléments d'autres thérapies pour traiter l'obésité, les médicaments réduisent l'apport alimentaire, modifient le métabolisme et augmentent la dépense d'énergie.
Résultats: perte de poids de 5 à 10 %, voire davantage, en un an.
Risques:
Selon le cas, les médicaments peuvent provoquer de nombreux effets secondaires: diarrhées, flatulences grasses, maux de tête, troubles du sommeil, augmentation de la fréquence cardiaque, etc.
Produits de santé naturels: il en existe une vaste gamme. Certains sont composés d'extraits de plantes laxatives, purgatives ou diurétiques, et contiennent aussi des substances popularisées pour leur propriété coupe-faim.
Résultats: perte de poids variable. Dans le cas des substances laxatives ou diurétiques, la perte de poids est liée à la déshydratation.
Risques:
Certains sont dangereux et peuvent même entraîner la mort.
Interactions potentielles avec des médicaments, d'autres produits de santé naturels ou certains aliments.
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