Pour en finir avec les produits et les régimes minceur
- Par
- Claire Harvey
- Publié:
- 16 mars 2009
- Mise à jour:
- 24 mars 2009
Pour affiner notre silhouette, on opte pour des méthodes peu efficaces et parfois dangereuses pour notre santé. Voici les caractéristiques des principaux régimes et produits minceur.
Jeûne: fortement déconseillé, le jeûne consiste à s'abstenir de manger pendant une période plus ou moins longue.
Résultats: perte de poids substantielle – jusqu'à cinq kilos en une semaine –, mais le poids risque d'être repris rapidement.
Risques:
Perte de masse musculaire et déshydratation.
Divers problèmes de santé: céphalées, hypoglycémie, maladies cardiovasculaires, etc.
Importantes carences.
Régime riche en protéines, sans glucides (Atkins, The Zone, etc.): exit les féculents, les légumineuses, les fruits, les produits laitiers et le sucre. En revanche, on peut manger à volonté de la viande, du poisson, des œufs et du fromage. On peut aussi consommer une quantité limitée de légumes verts.
Résultats: perte de poids de 2 à 4 kilos la première semaine. Par la suite, l'amaigrissement se poursuit à un rythme plus lent. Importante reprise de poids à la fin du régime.
Risques:
Carences en vitamines, en sels minéraux et en fibres.
Fatigue, constipation, augmentation excessive du taux de cholestérol, ce qui représente une menace pour le cœur.
Régime dissocié ou combinaisons alimentaires (Fit for Life, régime Démis Roussos, etc.): on consomme une seule famille d'aliments à la fois.
Résultats: perte de poids variable, en fonction de la restriction alimentaire.
Risques:
Manque d'énergie.
Problèmes digestifs.
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