Finalement, faites-vous plaisir avec…
...les produits laitiers qui fournissent des protéines en quantités en plus d'être une source importante de calcium et vitamine D. Recherchez ceux à faible teneur en matières grasses, notamment les fromages à 15% m.g. ou moins et le lait et le yogourt à 1% m.g. ou moins.

Lait Cappuccino 2% UHT, de Grand Pré
Format: 1 paquet de 3 contenants de 250 ml (1 tasse)
Côté pratique: emballages incassables, 100% recyclables
Aspect nutritionnel: 160 calories pour 250 ml (1 tasse)
5,0 g gras
20 g glucides
8 g protéines
Atouts: excellente source de calcium et de vit. D, source de vitamine A.


Fromage express cheddar très doux, de Lactancia
Format: 1 sachet de 8 portions de 21 g
Aspect nutritionnel: 60 calories pour 21 g
3,8 g gras
0,3 g glucides
6,2 g protéines
Atouts: bonne source de calcium, renferme 40% moins de matières grasses que le cheddar Lactancia ordinaire.

Mousse Pêches, de Yogourt Silhouette Danone
Format: 1 paquet de 4 portions de 95 g
Aspect nutritionnel: 70 calories pour 95 g
0,5 g gras
10 g glucides
6 g protéines
Atouts: source de vitamine B2, de phosphore et de magnésium, bonne source de vitamine B12 et de calcium, sans gras et sans sucre ajouté, purée de fruits en prime!