Conseils Nutrition et Alimentation saine pour bien manger - Coup de pouce p.5

Nutrition et alimentation saine

Nutrition vous aide à choisir les bons aliments et à repenser vos repas pour nourrir votre famille sainement.

  • 10 superaliments à petits prix!

    Faut-il dépenser une fortune pour avoir une saine alimentation? Pas du tout! Ces 10...

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  • Les bienfaits des légumineuses

    Les légumineuses, c’est tellement plus que la soupe aux pois et les fèves au...

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  • L'oeuf est-il bon pour vous?

    On a longtemps accusé l’œuf de faire augmenter le taux de cholestérol...

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  • Le thé matcha: une foule de bienfaits!

    On connaît tous les bienfaits du thé vert. Le matcha, dit-on, est encore...

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  • À chacun son lunch!

    À chaque âge ses besoins! En s’inspirant des portions recommandées, tous les membres de la famille trouveront leur compte dans leur boîte à lunch.

  • 5 smoothies santé pour matins pressés

    Pas faim, pas le temps, pas inspirée? Voici cinq recettes de smoothies pour faire de belles découvertes.

  • Bien choisir son pain à sandwich

    Un sandwich peut constituer un repas santé à condition d’opter pour les bons ingrédients. Une nutritionniste vous guide vers les meilleurs choix.

  • Des collations santé au dépanneur?

    En voyage, pour soulager une petite faim, on n’a parfois pas d’autre option que le dépanneur. Voici quelques trucs pour faire les meilleurs choix.

  • Bien manger au resto, même sur la route!

    Comment faire de bons choix dans les restaurants sans voir la route des vacances se transformer en cauchemar de gras et de sel? Avant de partir, faites provision de quelques trucs pour vous y retrouver.

  • Défi: mieux manger!

    Un petit changement dans nos habitudes pour mieux nous alimenter? Pas toujours facile, mais souvent bénéfique. Sept femmes ont accepté de relever le défi.

  • Perte de poids: vos questions, nos réponses

    Calories, glucides, protéines, entraînement par intervalles… En matière de perte de poids, on a parfois du mal à s’y retrouver. À notre invitation, vous nous avez posé toutes vos questions sur le sujet. Les réponses de nos experts mettent un peu d’ordre dans le fouillis.

  • Les aliments du bonheur

    Ce qu’on mange agit directement sur notre humeur et nos performances intellectuelles. Voici quelques aliments qui nous mettent le sourire aux lèvres et nous font les idées claires!

  • Quoi manger dans le Sud?

    Chaque année, entre 30 et 60% des personnes qui voyagent dans un pays chaud contractent la diarrhée du voyageur (turista). Pour des vacances de tout repos, quelques précautions alimentaires.

  • Un grain de sel... pas plus!

    On se préoccupe peu de notre consommation de sel, beaucoup moins que du gras ou du sucre. Pourtant, ce petit goût pour le salé que nous avons presque tous a des conséquences importantes sur notre santé.

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Catherine Bergeron
Catherine Bergeron 20-04-2015

Recette – Muesli aux noix et à l’érable (avec extra de chocolat!)

J’ai récemment adopté cette recette que je qualifierais sans hésitation de MEILLEURE recette de céréales maison du MONDE! Ok, je vous l’accorde: «la meilleure du monde», ça sonne un peu...

Isabelle Sevigny
Isabelle Sevigny 20-04-2015

Retour sur l’événement #FoodCampQC15

Le week-end dernier se déroulait la 4e édition de l’événement FoodCamp Québec. J’y participais pour la première fois, et laissez-moi vous dire que ma tête déborde d’astuces de grands...

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  1. Lundi

    Salade de poulet, haricots noirs et légumes du jardin

    Salade de poulet, haricots noirs et légumes du jardin

    15 min PT15M Coup de pouce, parution magazine avril 2014 19691231T19:33:34
  2. Mardi

    Omelette chou frisé fromage de chèvre

    Omelette au kale et au fromage de chèvre

    15 min PT15M Coup de pouce, parution magazine avril 2014 19691231T19:33:34
  3. Mercredi

    saute tofu

    Sauté de tofu au cinq-épices

    15 min PT15M Coup de pouce, parution magazine avril 2014 19691231T19:33:34
  4. Jeudi

    sauce bolognaise lentilles

    Sauce bolognaise aux lentilles

    15 min PT15M Coup de pouce, parution magazine avril 2014 19691231T19:33:34
  5. Vendredi

    Filets de saumon à l'unilatérale

    Filets de saumon à l'unilatérale

    15 min PT15M Coup de pouce, parution magazine avril 2014 19691231T19:33:34

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