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- Page 1
- 5 manières de nous motiver à...
- Page 2
- Conseils pour les antisportives
- Page 3
- Vos idées et autres références
On connaît ses effets bénéfiques sur la santé, mais l'activité physique n'est pas dans notre nature. Que faire? Tout ce qu'il faut savoir pour se motiver et persévérer.
Trucs en vrac
Pour se motiver, certaines aiment être en compagnie d'une amie. On s'assure que la personne est fiable et que notre activité ne dépend pas de sa présence. Si on en a les moyens, une autre option est d'engager un entraîneur privé. Un bon plan pour motiver les sédentaires, puisqu'il faudra lui rendre des comptes!
Chose certaine, les antisportives doivent fuir les abonnements qui exigent un engagement à long terme. «Il vaut mieux payer plus cher pour un mois que de signer pour un an et ne pas y aller!», souligne Denise Létourneau, qui rappelle que les centres sportifs des universités sont ouverts au public à un tarif souvent inférieur aux salles d'entraînement.
Le bon choix?
Comment choisir l'activité qui nous convient? En ciblant nos préférences. Je veux être seule ou en groupe? Être dehors ou en salle? Sur terre ou dans l'eau? Si notre indécision persiste, la solution est d'expérimenter. «On essaie tout, jusqu'à ce que ça clique, conseille Denise Létourneau. On n'hésite pas à poser toutes les questions qui nous viennent en tête». D'ailleurs, voici d'autres questions qui pourront nous aider à choisir le lieu où on s'activera, si on le fait dans une salle.
Question pour choisir une salle d'entraînement
Au téléphone, on leur demande:
Est-ce près de notre résidence?
Les horaires nous conviennent-ils?
Quel est le profil de la clientèle?
Quelle tenue vestimentaire est exigée?
Y a-t-il une halte-garderie?
Exige-t-on un engagement à long terme?
En personne, on se demande:
Est-ce propre?
Est-ce trop bondé ou trop calme pour nous?
Les appareils sont-ils vétustes?
L'endroit me plait-il?
Si on s'assure de poser les bonnes questions, notre choix sera le bon. Du coup, on aura un maximum de motivation.
Pour se motiver, certaines aiment être en compagnie d'une amie. On s'assure que la personne est fiable et que notre activité ne dépend pas de sa présence. Si on en a les moyens, une autre option est d'engager un entraîneur privé. Un bon plan pour motiver les sédentaires, puisqu'il faudra lui rendre des comptes!
Chose certaine, les antisportives doivent fuir les abonnements qui exigent un engagement à long terme. «Il vaut mieux payer plus cher pour un mois que de signer pour un an et ne pas y aller!», souligne Denise Létourneau, qui rappelle que les centres sportifs des universités sont ouverts au public à un tarif souvent inférieur aux salles d'entraînement.
Le bon choix?
Comment choisir l'activité qui nous convient? En ciblant nos préférences. Je veux être seule ou en groupe? Être dehors ou en salle? Sur terre ou dans l'eau? Si notre indécision persiste, la solution est d'expérimenter. «On essaie tout, jusqu'à ce que ça clique, conseille Denise Létourneau. On n'hésite pas à poser toutes les questions qui nous viennent en tête». D'ailleurs, voici d'autres questions qui pourront nous aider à choisir le lieu où on s'activera, si on le fait dans une salle.
Question pour choisir une salle d'entraînement
Au téléphone, on leur demande:
En personne, on se demande:
Si on s'assure de poser les bonnes questions, notre choix sera le bon. Du coup, on aura un maximum de motivation.
