En quelques semaines, en y allant de façon progressive et régulière, on pourra noter une amélioration du tonus musculaire, notamment des muscles des mollets, des cuisses et du ventre (on contracte ce dernier pour un résultat optimal). Pour maximiser les résultats, on peut augmenter le degré de difficulté en ajoutant des poids aux chevilles. «Il faut cependant avoir développé une bonne technique avant d'ajouter des poids», prévient Jenny Lam.
Des jambes sans varices
Quand on saute avec une corde, le mouvement des muscles du mollet sollicite le système veineux des jambes. Ainsi, une séance de corde à sauter de quelques minutes quotidiennement constitue un bon exercice pour faciliter le retour sanguin vers le cœur. «Plus la circulation sanguine sera stimulée par les contractions musculaires, plus grand sera le bénéfice sur les varices», souligne David Andrich.
Des effets anti-cellulite
Sans faire de miracles, la corde à sauter peut nous aider à combattre la cellulite. «Bien qu'elle soit souvent héréditaire, la cellulite résulte avant tout d'une mauvaise distribution des tissus adipeux», précise David Andrich. Ainsi, en perdant un peu de gras – ce que la corde à sauter permet de faire – la cellulite a de bonnes chances d'être moins apparente.
