Comment se déroule une séance?

La durée d'un cours de Pilates varie de 55 à 90 minutes. «On commence par un réchauffement, puis on enchaîne avec des exercices qui renforcent les abdominaux, qui facilitent l'articulation de la colonne vertébrale et qui exercent la force et la souplesse des muscles des jambes et des bras.»

Combien ça coûte?

Entre 13 $ et 20 $ l'heure au sol, et de 20 $ à 23 $ l'heure avec appareils. Selon le centre, on peut s'inscrire pour une session ou acheter des cartes de cours.

C'est pour moi si...

  • je cherche une activité de mise en forme douce.
  • je veux améliorer ma posture ainsi que la force et la souplesse de mes muscles.
  • je souhaite éliminer certaines tensions musculaires.
  • je cherche un sport qui fait travailler l'ensemble du corps.
  • j'apprécie une activité physique qui se pratique en toute saison.
  • je ne recherche pas une activité cardiovasculaire.

Ce qu'il me faut

• des vêtements de sport confortables

• un petit matelas (de type yoga)