La danse jazz... pour lâcher prise

C'est quoi? Une danse apparue aux États-Unis dans les années 20 et 30, au moment où le jazz prenait son essor. Elle puise ses sources dans divers styles, autant classiques, folkloriques, populaires et modernes que primitifs. «On la danse aujourd'hui sur toutes sortes de musiques: jazz, blues, rythmes latins, percussions, etc.», explique Martine Langlois, directrice de l'école Art Scène Danse, chorégraphe et enseignante.

Comment la pratique-t-on? Si on la qualifie souvent de style libre, la danse jazz repose sur une technique organisée et structurée qu'il faut apprendre: tours, sauts, arabesques, contorsions, déplacements, ondulations, etc. Les danseurs utilisent l'espace et leur corps en effectuant de grands mouvements parfois fluides et gracieux, parfois saccadés et brusques. «On peut commencer à tout âge, spécifie Martine Langlois, et il faut environ un an pour maîtriser les techniques de base.»

Qu'est-ce que ça nous apporte? La danse jazz est très phy-sique. En plus d'améliorer notre capacité cardiorespiratoire, elle fait travailler chaque partie du corps et améliore notre souplesse. Elle est aussi idéale pour développer notre équilibre et notre coordination. «C'est un exercice complet qui sollicite tous les groupes musculaires, de la tête aux pieds, explique Martine Langlois. Sur le plan mental, c'est un excellent moyen de canaliser ses énergies et ses émotions, de réduire le stress et d'apprendre à lâcher prise. Et comme on danse généralement en groupe, c'est comme un sport d'équipe, la relation entre les individus est un aspect important», mentionne l'enseignante.


C'est pour moi si…

  • j'ai une bonne énergie.
  • je préfère danser sur des chorégraphies.
  • j'aime le jazz, la musique moderne et les rythmes variés.
  • j'ai envie de pousser mes limites.
  • je n'ai pas de blessures sérieuses.

    Ce qu'il me faut...
  • des vêtements confortables;
  • un soutien-gorge qui offre un bon maintien;
  • une bouteille d'eau.

    Une mordue nous raconte... «Je danse le jazz une fois par semaine depuis au moins 15 ans. C'est un loisir et une passion. Ça me garde en forme. Lorsque je danse régulièrement, j'ai moins de maux de dos et ça me donne un meilleur maintien. Mais ce que j'aime surtout, c'est le côté social. On y rencontre des gens, on travaille en équipe. La compétition n'existe pas. Il y a toujours une bonne ambiance dans le groupe. De plus, la danse jazz nous permet de prendre conscience de notre corps. On développe une bonne estime de soi. C'est une activité très valorisante qui nous permet, en tant qu'adulte, de continuer à apprendre, à avancer et à évoluer.» Diane, 52 ans

    Pour s'y mettre
  • Art Scène Danse, Repentigny, tél. : 450 582-0829.
  • École de danse de Québec, Québec, tél. : 418 469-4715.
  • École de danse Louise Lapierre , Montréal, tél. : 514 521-3456.
  • Jazz Dance Factory , Montréal, tél.: 514 577-7737.