Les erreurs à éviter
On peut faire plusieurs erreurs en achetant des souliers de sport. Les plus fréquentes? Acheter des souliers trop serrés et rester assise lorsqu'on les essaie. «Ce n'est pas des souliers de ville. Il faut avoir un jeu d'un demi-pouce devant la plus grande orteil du pied pour éviter que les ongles soient compressés dans le soulier», mentionne François Lecot. Bonne nouvelle! Celles qui ont les pieds particulièrement larges – ou étroits – seront heureuses d'apprendre que plusieurs compagnies offrent des largeurs de souliers différentes. On veut des souliers multisports, pour le volleyball, par exemple? En les essayant, on se déplace de la même façon qu'on le ferait en jouant. «On doit effectuer des déplacements latéraux, des mouvements qu'on va faire sur le terrain, pour s'assurer que la chaussure correspond vraiment à la forme du pied», conseille le spécialiste.

Combien ça coûte?
«Les chaussures les plus dispendieuses ne sont pas nécessairement les meilleures pour toutes les formes de pied», souligne le kinésiologue. Par contre, il faut investir pour éviter les blessures. «Habituellement, à moins de 100 $, la chaussure ne répondra pas aux besoins et il faudra la changer plus rapidement. Il vaut mieux payer un peu plus cher pour une chaussure de bonne qualité, soit environ 125 $ pour une chaussure de sport de base.» Le conseiller de la Boutique Courir abonde dans le même sens: «Je dis souvent à mes clients qu'un seul traitement de physiothérapie coûte 70 $ et, quand on en a besoin, on doit souvent y aller à quelques reprises.» Aussi, il est préférable investir 30 $ de plus dans une chaussure confortable et adaptée que de risquer de se faire mal.

Le cycle de vie
Selon les deux experts, on garde nos chaussures de sport beaucoup trop longtemps. «Pour la course, la moyenne se situe autour de 800 km. Il ne faut surtout pas attendre que les souliers aient des trous!», conseille le kinésiologue. «Pour une chaussure d'aérobie ou multi-usages, lorsqu'on pratique une activité trois fois par semaine pendant une heure à chaque fois, la chaussure aura atteint sa durée de vie après un an», affirme Alain Dufort. Nos chaussures ont atteint leur durée de vie (sportive)? On peut tout de même continuer à les utiliser, mais pour un usage moins intense, pour jardiner, par exemple, ou faire nos courses.

François Lecot admet qu'il peut paraître plus compliqué, la première fois, de trouver une bonne chaussure de sport. Par contre, «lorsqu'on a trouvé, il suffit de retourner avec la chaussure et de demander la même chose la fois suivante.» Le modèle aura certainement évolué, mais on aura trouvé chaussure à son pied!

Où magasiner?

  • Boutique Courir Montréal
    4452, rue Saint-Denis
    514 499-9600

  • Boutique Courir Longueuil
    1085, chemin Chambly
    450 674-4436

  • Boutique Endurance
    6579, rue Saint-Denis
    Montréal
    514 272-9267

  • La Foulée Sportive
    139, Promenade du Portage
    Gatineau (secteur Hull)
    819 770-7447

  • Dans le Bas-Saint-Laurent et sur la Côte-Nord, Chaussures Fillion Sports
    Succursales à Baie-Comeau, Havre-Saint-Pierre, Rimouski, Rivière-du-Loup, Saint-Pascal, Sept-Îles.

  • Go Chaussures inc.
    Complexe Sports Excellence
    1267, av. Jules-Verne
    L'Ancienne-Lorette (Québec)
    418 780-3297