Pour magasiner une chaussure de sport, on doit respecter des règles simples. La plus importante, selon François Lecot, kinésiologue et professeur-invité au département de kinésiologie de l'Université de Montréal: confort, confort, confort. «Si on essaye une paire de chaussures et, qu'immédiatement, on ne se sent pas confortable, il faut opter pour d'autres chaussures. Une chaussure sport n'est pas comme un soulier en cuir qui va se mouler au pied. Si on n'est pas confortable au départ, on ne le sera jamais.» Le spécialiste croit aussi que les boutiques spécialisées en chaussures de sport ont un choix plus vaste que les magasins à grande surface, par exemple. «De plus, le personnel étudiera la forme du pied et la façon dont ce dernier touche le sol avant de proposer des chaussures qui seront adaptées à vos besoins.»
De son côté, Alain Dufort, éducateur physique et conseiller à la Boutique Courir, recommande fortement d'apporter les chaussettes qu'on va porter avec nos nouvelles chaussures. Une autre règle du spécialiste: ne pas être pressée. «Une chaussure de sport a des répercussions sur la santé du pied, sur la posture, sur les articulations. On doit prendre son temps.» Par ailleurs, on met de côté les couleurs et les modèles tape-à-l'œil. L'activité physique n'est pas une parade de mode et il vaut mieux avoir de bons souliers qu'un pied blessé dans un soulier fashion. D'ailleurs, Alain Dufort croit que le look devrait être le dernier de nos critères. Enfin, il faut aussi savoir que les pieds enflent au cours de la journée: on doit prendre cet aspect en considération lorsqu'on achète des souliers en début de journée.
Spécialisé ou multisports?
Si on pratique plus d'un sport, on choisit la chaussure en fonction du sport prédominant. «Si on pratique un sport trois fois par semaine, plus de 30 minutes à chaque fois, il faut des souliers propres à cette activité. Cela évitera les blessures», explique François Lecot. Alain Dufort ajoute qu'il est difficile de combiner des sports, comme la course à d'autres sports collectifs, comme le volleyball ou le tennis. «La chaussure de course est conçue pour des déplacements vers l'avant, alors qu'une chaussure de volleyball ou de badminton sera conçue pour les déplacements latéraux. Quand on court, le pied encaisse entre trois et huit fois son poids. La chaussure de course a donc un niveau d'absorption plus important.» Or, pour les chaussures de sports collectifs, on misera davantage sur le support de la cheville et moins sur l'absorption des chocs.
Une autre caractéristique importante: les chaussures de course sont principalement conçues pour l'extérieur. Elles seront adéquates pour un tapis roulant ou une surface synthétique, mais elles auront une adhérence maximale à l'extérieur. Le soulier multi-usages (ou multisports), lui, gardera son adhérence à l'intérieur. À l'extérieur, la semelle s'abîmera plus rapidement et la durée de vie du soulier sera raccourcie.
